Элеутерококк при повышенном давлении

Действие элеутерококка на уровень давления – повышает или понижает его?

Врач натуротерапевт, фитотерапевт

Артериальное давление – один из самых главных показателей здоровья человека. При развитии определённых патологий величина АД может падать ниже допустимого уровня.

Одним из природных средств, обладающим гипертензивным и стимулирующим действием на весь организм, является элеутерококк.

Влияние на давление

Элеутерококк является мощным адаптогеном. Он способен не только повышать уровень артериального давления, но и посредством стимуляции центральной нервной системы активировать симпатический отдел и значительно ускорять работу сердечно-сосудистого русла.

Повышение частоты сердечных сокращений, фракции выброса, общего периферического сопротивления сосудов, а также снижение скорости клубочковой фильтрации неминуемо приводят к поднятию уровня кровяного давления.

Однако растительное средство не только повышает АД, но и способствует активации механизмов его регуляции. Эксперимент на крысах, проведённый в 2014 году корейскими учёными, показал, что после введения экстракта элеутерококка повышается синтез оксида азота, который является мощнейшим вазодилататором.

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Таким образом, элеутерококк способствует повышению центрального артериального давления, но поддерживает адекватную оксигенацию тканей за счёт расширения периферического сосудистого русла.

Можно ли применять при гипертонии?

Ввиду сильного гипертензивного действия растительное средство не следует принимать лицам, которые страдают гипертонической болезнью или имеют тенденцию к повышенному давлению. Пренебрежение данным правилом может привести к развитию большого спектра нежелательных явлений: от гипертонического криза до инсульта.

При высоком АД лучше отдать предпочтение средствам, которые понижают кровяное давление: пустырнику, боярышнику, шиповнику и другим.

Можно ли применять при гипотонии?

Элеутерококк можно употреблять при склонности к пониженному давлению (гипотензии), повышенных физических или умственных нагрузках, общем упадке сил. Использовать можно любые лекарственные формы: чай, отвар, настойка.

8 других полезных свойств

Элеутерококк, кроме стимулирующего влияния на центральную нервную систему, улучшает эндокринную регуляцию и обменные процессы в организме. Рассмотрим все эффекты подробнее:

  1. Улучшение микроциркуляции. Несмотря на сужение крупных сосудов, диаметр просвета мелких артериол значительно увеличивается, что приводит к повышенной доставке крови с растворёнными в ней питательными веществами к различным органам и тканям.
  2. Повышение прочности сосудистой стенки. Элеутерококк не только нормализует состояние мышечной части сосудов, но и укрепляет сосуды, повышая устойчивость к различным факторам агрессии: «фиброзная трансформация» на фоне гипертонической болезни, отложение кристаллов холестерина или свободных сахаров.
  3. Повышение иммунитета. Способствует профилактике инфекционно-воспалительных патологий верхних отделов дыхательной системы в период эпидемий и повышению общей сопротивляемости по отношению к любым бактериальным и вирусным агентам.
  4. Стимуляция работы головного мозга. Растение обладает прямым ноотропным действием. Нормализует гемодинамику и обмен веществ в тканях центральной нервной системы, препятствует гибели нейроцитов. Отмечены улучшение памяти и активизация мыслительных процессов.
  5. Снижение уровня глюкозы в крови.Доказано, что растение способствует активации синтеза и последующему накоплению особого белка клеток жировой и мышечной ткани – GLUT4. Данный протеин связывается с глюкозой после её взаимодействия с инсулиновыми рецепторами и проникновения в клетку и обеспечивает быстрый транспорт энергетического субстрата до клеточных структур, которые нуждаются в ней. В результате повышается мышечная работоспособность и общий тонус, ускоряется липолиз и уменьшается концентрация сахара в плазме. Подобные действия способствуют профилактике сахарного диабета II типа.
  6. Улучшение аппетита. Растение напрямую воздействует на центры голода в продолговатом мозге, приводя к их активации. У человека повышается тяга к еде.
  7. Антиоксидантное действие. Элеутерококк способствует профилактике злокачественной трансформации клеток организма (особенно тех, которые склонны к патологическим митозам) и снижению апоптических процессов.
  8. Воздействие на дыхательный центр. Продукт природы повышает частоту и глубину дыхательных движений, повышает минутный объём дыхания.

Показания к применению

Таким образом, можно выделить перечень состояний, при которых растение рекомендуется к использованию:

  1. Артериальная гипотензия (периодическая или хронического характера).
  2. Вегето-сосудистая дистония.
  3. Сахарный диабет и различные нарушения гликемического фона: нарушение толерантности к глюкозе, гипергликемия натощак.
  4. Атеросклероз и дислипидемия.
  5. Астенический синдром любой этиологии (интоксикация продуктами жизнедеятельности бактерий, течение заболеваний онкологического или соматического профиля).
  6. Физическое или умственное переутомление.
  7. Частое течение инфекционных заболеваний респираторного тракта (ОРВИ, ангина более 1-2 раз в год).
  8. Склонность или наличие онкологических патологий.
  9. Заболевания головного мозга, сопровождающиеся признаками нарушения функций (хроническая ишемия мозга, болезнь Пика и Альцгеймера).

Помните, что растение имеет достаточно противопоказаний и побочных действий. Перед началом лечения следует проконсультироваться со специалистом.

Противопоказания

К числу состояний, при которых использование элеутерококка нежелательно, относятся:

  1. Гипертоническая болезнь или симптоматические артериальные гипертензии. Растение может привести к значительным скачкам кровяного давления, что способно спровоцировать отрывы тромбов, выраженный ангиоспазм и разрывы стенок сосудов с формированием таких состояний, как: инфаркт миокарда, геморрагический инсульт, тромбоэмболия ветвей лёгочных артерий.
  2. Индивидуальная повышенная чувствительность к отдельным компонентам препарата. Аллергические реакции чаще всего проявляются в виде крапивницы и раздражения слизистых оболочек ротовой полости. Развития анафилаксий (анафилактический шок или ангионевротический отёк) официально не отмечено.
  3. Аритмии. Нежелательно применение элеутерококка при любых типах аритмий: с замедлением (АВ-блокады, смещение водителя ритма, синусовая брадикардия и т.п.) или ускорением ритма (фибрилляция или трепетание предсердий и желудочков, синусовая тахикардия, экстрасистолия).
  4. Различные заболевания центральной нервной системы, сопровождающиеся повышением активности различных отделов или синдромом общего возбуждения (эпилепсия, судорожные припадки, болезнь Паркинсона, шизофрения).
  5. Расстройства сна. При бессоннице лучше отказаться от напитков и прочих лекарственных форм на основе растения, особенно во второй половине дня.
  6. Острые инфекционно-воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта.
  7. Заболевания печени или почек с выраженными признаками функциональной недостаточности данных органов.
  8. Беременность и период грудного вскармливания.
  9. Возраст менее 12 лет.
Читайте также:  Какие лекарства применять при повышенном давлении

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Источник: travnik.online

Элеутерококк понижает или повышает давление?

Разберемся, как действует Элеутерококк на сердечно-сосудистую систему человека: повышает давление или снижает, зачем нужен препарат, кому его прием будет полезен?

Элеутерококк – кустарник, обладающий многочисленными лечебными свойствами, благодаря чему его часто используют в качестве основного действующего вещества при производстве лекарственных средств.

Состав и фармакологические свойства

Наиболее ценными являются корневища растения, содержат массу полезных веществ, среди которых находятся гликозиды, смолы, эфирные масла, камедь. Из элеутерококка производят экстракты, настойки, применяющиеся при физических/умственных перенапряжениях.

Обладает растение следующими свойствами:

  • выводит токсины, обеспечивает защиту от действия свободных радикалов;
  • купирует воспалительные реакции;
  • устраняет сосудистые/мышечные спазмы;
  • нормализует кровообращение;
  • повышает сосудистый тонус, сердечную мышцу;
  • усиливает защитные свойства организма;
  • улучшает зрение;
  • усиливает аппетит;
  • нормализует обмен веществ.

Основными показаниями к применению препаратов на основе корней растения являются:

  • травмы головного мозга;
  • неврозы;
  • атеросклероз;
  • ОРВИ;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • онкология;
  • воспаление желчного пузыря;
  • трофические язвы;
  • психические отклонения.

Влияние на давление

Элеутерококк повышает уровень артериального давления. Элеутерозиды растения способствуют увеличению частоты сердечных сокращений, усилению кровообращения. После принятия настойки пульс учащается на 10-15 ударов/минуту.

Помимо этого, данные вещества ускоряют процесс переработки углеводов, препятствуют формированию жировых тканей, улучшают обменные процессы. Наличие аралина (алкалоид) обеспечивает улучшение микроциркуляции крови, повышению сосудистого тонуса. Также элеутерококк снижает уровень плохого холестерина, что обеспечивает надежную защиту от образования бляшек на стенках сосудов.

Такие свойства способствуют повышению артериального давления, нормализации деятельности сердца. Однако однократное применение препаратов на основе элеутерококка не даст данного эффекта. Чтобы его достичь, необходимо пройти комплексный курс лечения.

Способ применения

Аптечные препараты на основе элеутерококка имеют несколько форм:

  • таблетки, капсулы, драже;
  • жидкий экстракт;
  • сироп-тоник.

Экстракты/настойки принимают 2-3 раза/день до еды. Дозировка составляет 20-40 капель. Перед употреблением препараты растворяют в воде. Пьют на протяжении месяца. Таблетки, капсулы принимают во время еды 2 раза/день по 1-2 штуке. Длительность терапии 2-3 недели.

Подобные лекарства можно приготовить самостоятельно. Для этого потребуется приобрести корневища растения. Настойка готовится так:

  • сухой корень (50 г) заливается 0,5 л водки;
  • настаивают в прохладном темном месте 7 дней;
  • процеживают, убирают на нижнюю полку холодильника.

Приготовленную по этому рецепту настойку употребляют 3 раза/день по 20 капель, растворяя в 100 мл любой безалкогольной жидкости.

При низком давлении также рекомендуется пить чай с элеутерококком. Для его приготовления корневища (15 г) измельчают, заливают кипятком (200 мл), настаивают 10 минут, процеживают. Допускается употребление такого напитка до 3 чашек/день.

Побочные реакции

Средства на основе данного растения могут провоцировать:

  • гипертонический криз;
  • головные боли;
  • учащение сердцебиения;
  • тошноту;
  • аллергические реакции.

Противопоказания

Противопоказаниями к приему препаратов элеутерококка являются:

  • гипертония;
  • беременность;
  • лактация;
  • эпилепсия;
  • почечные патологии;
  • воспалительные заболевания почек;
  • сердечная недостаточность;
  • гиперчувствительность к действующему веществу.

В заключение нужно сказать, что лекарства на основе элеутерококка обладают многочисленными лечебными свойствами. Они улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, препятствуют образованию тромбов, укрепляют сосуды, повышают их тонус, за счет чего уровень артериального давления начинает увеличиваться. Использовать данные средства без назначения врача нельзя.

Источник: sosudy.info

Прием элеутерококка для стабилизации давления

Элеутерококк — лекарственное растение, произрастающее на территории нашей страны. По своим лечебным свойствам элеутерококк часто сравнивают с женьшенем. Но по стоимости он гораздо доступнее. Лечебные свойства элеутерококка не так давно были признаны в мире медицины, и с тех пор настойку или таблетки с элеутерококком можно купить в официальных аптеках. Хотя нетрадиционная медицина уже давно признала элеутерококк целебным растением. Лечебным эффектом обладают корень и корневища элеутерококка, с его помощью лечат очень много заболеваний, стабилизируют нервную систему, давление, улучшают потенцию, рождаемость и еще много всего. Как элеутерококк влияет на наше давление.

Элеутерококк при гипертонии (повышенном давление)

Людям с повышенным давлением не стоит принимать настойку или таблетки элеутерококка. Ведь он является сильным тонизатором, улучшает обмен веществ, укрепляет стенки сосудов и тем самым поднимает давление. Конечно, если у вас не постоянно высокое давление, то в небольших дозах наверное, можно принимать элеутерококк. Хотя принимая небольшие дозы, вы вряд ли ощутите сильный эффект. Поэтому стоит заменить элеутерококк на другие препараты, не вызывающие повышение давления.

Элеутерококк при гипотонии (пониженном давление)

А вот при пониженном давлении элеутерококк проявляется себя, как эффективное лекарство.

Рассмотрим принцип действия элеутерококка:

  • он улучшает иммунитет и общий тонус организма
  • стимулирует работу мозга
  • понижает уровень сахара
  • стимулирует память
  • помогает улучшить зрение
  • помогает сосредоточить ваше внимание
  • улучшает стрессоустойчивость
  • стимулирует циркуляцию крови
  • нормализует работу нервной системы
  • укрепляет сосуды

Последние свойства элеутерококка и нормализуют общее состояние людей с пониженным давлением. Ведь от пониженного давления часто бывают головокружения, плохая память, трудно сосредоточить свое внимание. Элеутерококк комплексно решает эти проблемы.

Читайте также:  Элеутерококк повышает или понижает давление

Как принимать элеутерококк для давления

Следуйте общим показаниям по приему. Принимайте элеутерококк курсом, как и другие таблетки — 30 дней. Если курсо нужно продлить, то сделайте перерыв на 14 дней.

  • Настойку элеутерококка нужно пить по 20-30 капель в первой половине дня, запивайте водой и лучше до приема пищи.
  • Таблетки элеутерококка взрослым назначают по 4 штуки, две таблетки два раза в день.

Побочные эффекты от приема элеутерококка

Как и у других лекарств, у элеутерококка есть побочные эффекты. Но они проявляются довольно редко. Перечислим некоторые из них:

  • аллергия (сыпь, зуд, покраснения);
  • бессонница, повышение давления, возбудимость.

Где лучше всего покупать элеутерококк?

В аптеках вы можете купить элеутерококк российского производства, но в наших таблетках и настойке очень маленькая концентрация полезного вещества. Мы рекомендуем покупать элеутерококк в проверенном американском магазине iherb. Самые популярные таблетки элеутерококка от Now Foods . 250 капсул по 500 мг стоят 920 руб. по сегодняшнему курсу. Принимать по 3 штуки в день.

Менее популярен, но стоит дешевле сегодня элеутерококк от Nature’s Way . 180 капсул по 425 мг стоят 607 руб. Однодневный прием состоит из трех штук.

Все препараты сертифицированы. Вы можете воспользоваться скидкой на первый заказ, если введете код TJD291.

Источник: hvastik.com

Как принимать элеутерококк при пониженном и повышенном давлении

Низкое давление для человека – это плохое самочувствие при смене погоды, мышечная слабость, апатия, повышенная утомляемость. Можно долго перечислять симптомы гипотензии. Людям с давлением меньше 100 на 60 полезно узнать свойства элеутерококка при низком давлении. Возможно это как раз то средство, которое поможет нормализовать АД.

Полезные свойства

Элеутерококк – кустарник, растущий в Приамурье и Приморье. По своему химическому составу он схож с женьшенем. В фармакологии используют корни. Заготовка сырья проводится в начале весны.

Корневища содержат ряд биологически активных веществ, из них самые действенные:

Из элеутерококка в промышленных масштабах производят экстракты, настойки. Есть проверенные народные рецепты, с помощью которых готовят лекарство в домашних условиях.

Препараты на основе элеутерококка помогают при сильных переутомлениях (физических, умственных).

В основе терапии – адаптогенные свойства сибирского женьшеня:

  • антиоксидантные;
  • противовоспалительные;
  • противоастматические;
  • кардиотонические;
  • иммуностимулирующие.

Настойки и экстракты элеутерококка повышают сопротивляемость организма к инфекциям, эффективны при отравлениях и облучении организма. Лечебное растение способно повышать аппетит, поэтому его можно употреблять при анорексии. Активные вещества корня улучшают метаболизм и зрение.

Вот далеко не полный список болезней, при которых показан прием настойки (экстракта) элеутерококка:

  • атеросклероз;
  • травмы мозга;
  • онкология;
  • неврозы;
  • ВСД;
  • психические отклонения;
  • ОРВИ;
  • раны;
  • воспаление желчного пузыря.

Для большинства гипотоников прием препаратов, содержащих элеутерококк, помогает повысить уровень жизни, устранить неприятные симптомы, сопутствующие низкому давлению.

Элеутерококк повышает или понижает давление

В корнях растения содержатся растительные гликозиды – элеутерозиды. Способствуя ускоренной утилизации углеводов, эти вещества противодействуют росту жировых тканей, активируют обменные процессы в организме и частоту сердечных сокращений. Пульс после приема настойки (экстракта) может учащаться на 10 ударов в минуту.

Помимо гликозидов в корнях содержится аралин – алкалоид, он стимулирует кровообращение. При курсовом приеме препаратов, содержащих элеутерококк, повышается тонус сосудистых стенок. В элеутерококке есть растительные стерины, снижающие уровень плохого холестерина.

Совместное воздействие этих веществ на организм человека приводит к повышению артериального давления.

При пониженном АД человек испытывает частые головокружения, слабость. После нескольких лечебных курсов симптомы пропадают, так как давление постепенно нормализуется. Гипертоникам экстракты и настойки элеутерококка противопоказаны, так как могут ухудшать состояние, вызывая резкий рост давления.

Показания к применению

Врачами определен перечень симптомов низкого давления, при которых показаны препараты элеутерококка:

  • вегето-сосудистая дистония;
  • приступы хронической усталости, повышенная утомляемость при любых видах физических нагрузок;
  • период полового созревания (подростковый возраст);
  • климакс;
  • слабый пульс;
  • повышенная сонливость;
  • частые обморочные и предобморочные состояния;
  • амнезия;
  • переутомление.

Если давление низкое, врачи рекомендуют употреблять чаи, настойки, таблетки, отвар, порошок, экстракт корня. В аптеке можно приобрести таблетки, настойку, экстракт. Есть рецепты для домашнего приготовления настойки.

Рецепты с элеутерококком для повышения давления

Если врач порекомендовал курсовой прием элеутерококка, то можно воспользоваться рецептом домашней настойки из корней элеутерококка на водке.

  • водка – ½ л;
  • сухой корень – 50 г.

Процесс приготовления длится не менее 7 дней. Корень моют, измельчают (режут), кладут в чистую, стеклянную емкость. Туда же вливают водку. Бутылку (банку) закупоривают и на неделю убирают в темное помещение, где держится стабильная температура воздуха, не превышающая 20 °С.

Если низкое давление вызвано стрессом, то дома готовят отвар или пьют чай из корня растения.

Для приготовления отвара берут 50 г измельченного корневища, заливают его кипящей водой, варят, не доводя до кипения, 15 минут, фильтруют.

Чай готовится традиционным способом, пьют его от 2 до 3 раз в день:

  • берут 200 мл воды (кипяченой);
  • измельчают и засыпают в воду 15 г корня;
  • 10 минут настаивают.

Как принимать элеутерококк

Чай с элеутерококком обладает успокоительными действиями. Человеку с низким АД можно пить его в стрессовых ситуациях и нагрузках (эмоциональных, физических). В день допускается выпивать от 2 до 3 чашек. Отвар домашнего приготовления нужно употреблять 3 раза за день, выпивая по 200 мл в каждый прием. Настойку на водке также употребляют 3 раза за день до еды, добавляя в воду (½ стакана) 20 капель.

Читайте также:  Прыгает артериальное давление причина

Сырье для приготовления домашнего лекарства доступно не всем, поэтому проще приобрести аптечный препарат, повышающий давление:

Аптечный экстракт и настойку (от 20 до 40 капель) добавляют в воду (50 мл), принимают за день 2-3 раза, обязательно до еды. Продолжительность курса 30 дней, его продолжительность и норму приема стоит уточнить у врача. Средство показано к приему детям старше 12 лет. Количество капель определяется возрастом – 1 год: 1 капля.

Лекарство в виде драже, таблеток, капсул принимают во время еды 2 раза в день. Курс длится от 2 до 3 недель, повторяется через 1-2 недели (при необходимости). Эффект в виде стойкого повышения давления проявляется при системном приеме любого из препаратов.

Побочные эффекты

В некоторых случаях прием препарата сопровождается побочными действиями:

  • полуобморочное состояние;
  • тошнота;
  • головные боли;
  • сердцебиение;
  • резкое повышение АД.

Побочные эффекты чаще возникают у людей, склонных к аллергии. Аллергикам нужно воздержаться от приема элеутерококка или начинать лечение с минимальных доз, следя за реакциями организма на препарат.

Противопоказания

Существуют ограничения по приему аптечных и домашних препаратов с элеутерококком. В первую очередь, такие лекарства запрещено принимать при повышенном давлении. Активные вещества растения могут вызвать резкий рост АД, спровоцировать гипертонический криз.

От приема настойки элеутерококка необходимо отказаться при аллергии на компоненты, входящие в состав средства, их индивидуальной непереносимости. Нельзя давать лекарство детям от 0 до 6 лет, кормящим грудью женщинам.

Любые средства, приготовленные из корня растения, противопоказаны при судорогах, бессоннице, алкоголизме, повышенной нервной возбудимости.

Лекарство нельзя принимать, если есть такие проблемы со здоровьем:

  • хронические и острые воспаления печени;
  • эпилепсия;
  • патологии почек;
  • сердечная недостаточность, другие серьезные патологии сердца.

Низкое давление – проблема беременных женщин, им препараты с элеутерококком может разрешить врач. Самостоятельно назначать прием лекарства будущим мамам нельзя.

Передозировка

Человек сталкивается с неприятными реакциями со стороны организма, нарушая рекомендации по применению лекарственного средства, систематически превышая суточную норму. При передозировке нарушается сон, отмечается расстройство пищеварения (рвота, тошнота), понижается трудоспособность, возникают головные боли, может подскочить давление.

Источник: davlenii.ru

Повышает или понижает давление Элеутерококк? Правила применения и нюансы терапии

Растение элеутерококк обладает лекарственными свойствами, которые все больше ценятся в сфере фармацевтики. Препараты на основе этого растения оказывают тонизирующее, а также общеукрепляющее действие на организм. Особенность такой группы лекарств заключается в том, что препараты рекомендованы и в детском возрасте при вирусных эпидемиях, и при повышении физических, умственных, психических нагрузок. Лекарство оказывает влияние на кровеносную систему, поэтому гипертоникам следует знать, повышает или понижает давление элеутерококк.

Краткие сведения

Препараты с элеутерококком разработаны на основе экстракта из корневищ этого колючего кустарника. Натуральный компонент лекарственного состава давно используется в народной медицине. В фармацевтической промышленности растительный экстракт применяется около десяти лет. При этом прямых аналогов со сходным составом еще не выпускается.

В аптеках элеутерококк отпускается в пяти разных формах:

В составе растительного экстракта содержатся полезные витамины и микроэлементы, содержащиеся в смолах, маслах и растительных жирах корневища элеутерококка, необходимые для полноценного функционирования организма.

Хорошим тонизирующим и антигипотензивным средством является элеутерококк от давления

С добавлением растительного экстракта также производятся специальные травяные таблетки, растворяющиеся порошки, кремы, леденцы и сухая смесь трав для отваров.

Полезные свойства

Элеутерококк способен проникать в кровь, поэтому влияет на работу всего организма. Прием препарата способствует оказанию комплексного действия и прекращению многих патологических процессов.

При применении лекарства отмечается:

  • повышение тонуса организма;
  • повышение физической выносливости;
  • укрепление нервной системы;
  • снижение уровня глюкозы в крови;
  • понижение глазного давления;
  • улучшение зрения;
  • очищение от токсинов;
  • улучшение аппетита и обмена веществ;
  • повышение умственных способностей;
  • укрепление иммунитета;
  • ускорение регенерации клеток кожи;
  • снижению уровня холестерина.

Помимо всех перечисленных полезных свойств, элеутерококк снижает риски возникновения онкологии и способствует улучшению состояния больного при психических заболеваниях.

Препараты на основе элеутерококка выпускаются во многих формах

Влияние на давление

Чтобы определить, элеутерококк повышает давление или нет, необходимо понять, как состав препарата действует на кровеносную систему.

Экстракт растения оказывает влияние на циркуляцию крови и сосудистые стенки, ускоряя процесс кровообращения и повышая тонус сосудов. В результате активизируются все процессы в организме, включая и скорость движения крови. Таким образом, можно сделать вывод, что элеутерококк повышает давление.

В медицине средство часто рекомендуется гипотоникам для поднятия артериального давления. Если у больного постоянно отмечается низкое давление, элеутерококк может способствовать нормализации этого показателя. Однако при высоком давлении прием препарата может привести к гипертоническому кризису или неконтролируемому повышению показателей тонометра.

Показания для приема

Как принимать элеутерококк, должен определять специалист, консультация с которым необходима до начала терапии.

Источник: mensup.ru