Поднимается ли давление при панических атаках

Давление при панических атаках: как избежать гипертонического криза

Гипертонию из-за ее частого диагностирования у людей старше 60 лет нередко считают «болезнью пожилых», которая не касается молодых людей. В связи с этим заблуждением, многие до появления серьезных проявлений болезни не задумываются о необходимости контроля давления и не обращаются к профильным специалистам, симптомы гипертонии принимают за следствие переутомления, а давление при панических атаках так и остается.

Действительно, чаще гипертонию диагностируют у пожилых людей — по статистике, от этого заболевания страдают более 50% женщин и порядка 30% мужчин старше 60 лет.

Однако резкие скачки давления могут стать причиной или следствием других серьезных заболеваний, которые не так просто диагностировать.

  • нарушение обменных процессов,
  • инсульты,
  • вирусные и инфекционные заболевания,
  • травмы головного мозга,
  • опухоли, а также ряд психологических проблем, в частности — панические атаки.

Высокое давление при панических атаках — достаточно сложный для диагностирования и лечения симптом, который требует пристального внимания.

Почему повышается давление

Под артериальным давлением специалисты понимают давление крови на стенки кровеносных сосудов. Повышение нормы АД связано с сужением сосудов или усилением работы сердечной мышцы, что может быть вызвано различными причинами.

Среди самых распространенных причин повышения давления:

  • стрессовые ситуации,
  • серьезные физические нагрузки,
  • злоупотребление соленой пищей, алкоголем и кофеином,
  • нарушения в функционировании сердечно-сосудистой системы,
  • эндокринологические заболевания.

У молодых людей повышение АД, как правило, носит эпизодический характер, например, работа сердечной мышцы ускоряется при употреблении большой дозы кофеина, в стрессовых ситуациях или после продолжительных тренировок. В том случае, если повышение давления носит постоянный характер, необходимо лечение гипертонии. Также выделяется понятие «гипертонический криз» — резкий скачок АД, который требует неотложной медицинской помощи.

Опасный симптом

Как эпизодически, так и постоянно повышенное давление является симптомом опасных заболеваний. К примеру, сужение сосудов и, как следствие, повышение АД может быть связано с образованием тромбов, которые, оторвавшись, способны привести к инсульту. В целом, чем выше давление, тем больше риск повреждения сердца и сосудов, обеспечивающих жизнедеятельность органов.

Следует разделять соматические и психические причины повышения АД. В первом случае скачки обусловлены физическими причинами, во втором — психологическими. В некоторых случаях люди с повышенным давлением попадают в своеобразный замкнутый круг: гипертония провоцирует нарушения, которые, в свою очередь, провоцируют гипертонию. К их числу относится повышенное давление при панических атаках, из-за которых велик риск гипертонического криза.

Во многих случаях при панической атаке у больного повышается давление и учащается пульс — это один из симптомов приступа паники. При этом человек, оказавшись в такой ситуации, может не сразу выстроить причинно-следственную связь или и вовсе не знать о своем заболевании, испугаться проблем с сердцем и тем самым усугубить приступ паники. Сильное чувство страха, в свою очередь, вновь вызывает повышение АД.

С медицинской точки зрения, повышение давления во время панических атак обусловлено нарушением функционирования сердечно-сосудистой системы. Приступы паники вызваны нарушением питания головного мозга, организм, пытаясь предотвратить их, ускоряет работу сердечной мышцы для нормализации ситуации, в связи с чем происходит скачок АД. Однако стоит помнить, что вопрос о том, повышается ли давление при панических атаках, остается открытым: это лишь один из возможных симптомов данного нарушения, он встречается довольно часто, но диагностируется не у всех.

Взять под контроль давление при панических атаках сложно и потому, что данное нарушение приводит к скачкам АД и по соматическим, и по психологическим причинам. Так, из-за сильного страха, в том числе за собственное здоровье, учащается сердцебиение, что увеличивает нагрузку на сердечную мышцу. В то же время панические атаки могут быть обусловлены вегетососудистой дистонией или остеохондрозом — заболеваниями, которые приводят к нарушению функционирования сердечно-сосудистой системы и без панических атак.

Если человек чувствует приближение приступа паники, следует соблюдать ряд правил, которые помогут сократить продолжительность панической атаки и снизить риск резкого скачка давления.

Что делать с давлением при панической атаке

Если приступ паники, сопровождаемый высоким АД, уже начался, необходимо постараться максимально снизить их негативные последствия. Снизить давление при панической атаке, как и избавиться от чувства страха, можно, используя следующие методы:

  • Избавиться от раздражающего фактора. Если панику вызывают замкнутые пространства или скопления людей, нужно как можно скорее выйти на открытое место.
  • Контролировать дыхание. Паника часто сопровождается одышкой, людям кажется, что они задыхаются. Нормализовать дыхание можно, по часам контролируя продолжительность вдохов и выдохов, также рекомендуется использовать пакет.
  • Отвлечься. Контролировать панику можно, обратив внимание на статичные, спокойные элементы внешней обстановки. Можно попробовать сосчитать деревья, понаблюдать за течением воды или облаками и так далее.
  • Медитация и упражнения. Сочетание физического и умственного спокойствия во время медитации помогает справиться со страхом, особенно в том случае, если медитировать удается не только в связи с паникой — для того, чтобы организм привык к этому состоянию и мог легко в него войти. Кроме того, существует ряд упражнений, которые помогают не просто сократить продолжительность панической атаки, но и предотвратить ее.

Как это сделать, можно посмотреть в следующем видео:

Такой подход поможет облегчить течение панических атак, однако не избавиться от них раз и навсегда. Данная проблема требует точной диагностики и адекватного лечения, поэтому при появлении признаков панических атак — как обусловленных внешними факторами, так и возникающих без видимой причины — необходимо обратиться к специалисту.

Кроме того, необходим строгий контроль давления, притом не только при панических атаках. Чтобы понять, насколько скачок серьезен, нужно знать, какое давление считается нормальным для каждого конкретного человека и каким оно стало при панической атаке. Иногда от этого зависит решение о вызове неотложной помощи. Так, для гипотоников, которые живут с АД 90/60, его подъем до 120/90, то есть типичной для большинства людей нормы, уже является серьезным показателем, о котором нужно сообщить врачу.

Важно помнить и о том, что скачки давления не всегда появляются при панических атаках. Кроме того, не всегда они вызваны именно приступами паники. Поэтому с данной проблемой нужно бороться после консультации с кардиологом, который определит точные причины ее возникновения. В том случае, если АД скачет из-за панических атак, лечение должно быть с привлечением психолога, например психолога-гипнолога Батурина Никиты Валерьевича.

Больше полезных видео смотрите на ютуб-канале.

Источник: propanika.ru

Панические атаки и давление

Повышенное давление при панических атаках — распространенное явление у людей, которые страдают вегетососудистой дистонией, при которой артериальное давление повышено. Если знать, как избавиться от паники во время приступа, и правильно действовать, можно урегулировать повышенное давление и улучшить самочувствие. Рассмотрим, каковы причины развития патологии, сопровождающую симптоматику и принципы терапии.

Что такое паническая атака?

Панические атаки — реакция организма на страхи и стрессовые ситуации, которые возникают в жизни человека. Страх и паника могут развиваться при патологиях сердечно-сосудистой системы (когда у человека высокое или низкое давление), нарушении функционирования дыхательных органов, сбое в работе эндокринной системы, гормональных всплесках. Но основной фактор, провоцирующий атаки паники — психические заболевания, вызывающие беспричинный стресс и беспокойство.

При постоянной тревоге, у человека ухудшается эмоциональное самочувствие, он становится взвинченным, раздраженным, подавленным. Если своевременно не выбраться с такого состояния, присоединяются физические патологии — болит сердце, чувствуется тяжесть в грудной клетке, становится тяжело дышать, темнеет в глазах, происходят потери сознания. Во время такого приступа резко поднимается давление, состояние может критически ухудшиться, поэтому важно знать, как себя вести в таких случаях, чтобы избежать неблагоприятных осложнений.

Читайте также:  Оптимальная разница между верхним и нижним давлением

Симптомы ПА

При сильном обоснованном или надуманном страхе, а также в результате испуга, у человека повышается частота сердцебиения. Сосуды максимально нагружаются увеличенным объемом крови, давление начинает стремительно подниматься, развивается приступ панической атаки, при которой проявляются такие симптомы:

  • сильная боль в голове;
  • затуманенность в глазах, головокружение;
  • звон в ушах;
  • дезориентация;
  • больного кидает в холодных пот;
  • кожные покровы бледнеют;
  • развиваются симптомы нарушения пищеварения — тошнота, отрыжка, приступы рвоты.

Из-за сильного стресса, когда человек не может себя вовремя успокоить, резкий скачок давления достигает показателей до 200 мм рт. ст, это сопровождается повышением страха, появляются симптомы удушья, конечности становятся ледяными. Такое состояние может длиться 2 и более часа, и если приступы становятся регулярными, больному стоит обратиться за психотерапевтической помощью.

Почему повышается АД?

Высокое давление при ПА — закономерная реакция организма на стрессовый раздражитель. Сердце в первую очередь реагирует на изменение состояния, что отмечается учащенным сердцебиением, в результате которого давление становится повышенным. Важно понимать, что во время приступа панических атак, повышение давления происходит не из-за патологии или болезней сердечно-сосудистой системы. Основная причина — дисфункция нервной системы, которая при адекватной терапии успешно лечится.

Первая помощь

Если человек часто страдает приступами панических атак, стоит знать, что делать в этот период, чтобы пережить его максимально комфортно. В первую очередь, если появилось чувство, что приступ начинается, не стоит паниковать, суетиться и беспокоить окружающих надуманным страхом. Нужно максимально расслабиться, принять удобную позу, убрать все раздражители (яркий свет, громкий звук), обеспечить в помещение приток свежего воздуха.

Алгоритм действий

  1. Если давление уже повысилось, постарайтесь успокоиться, наладив дыхание. Для этого стоит медленно вдохнуть воздух, задержать полные легкие на 1—2 секунды, и медленно выдохнуть, стараясь сосредоточиться на процессе.
  2. Повышает шансы на быстрое устранение приступа и самомассаж висков и глазных яблок. Упражнения выполнять переменно, пока состояние не облегчиться, и не удастся снизить напряжение:
    • средним пальцем руки стоит немного надавить сначала на виски, и помассажировать их 30 секунд;
    • перейти к глазным яблокам, и проделать такое же действие на протяжении 30-ти секунд.

Если человек оказался свидетелем того, как у другого развивается приступ паники и повышенного сердцебиения, стоит самому успокоиться, и помочь больному справиться с проблемой. В первую очередь пострадавшего нужно успокоить, объяснить, что ничего страшного не случилось, и что он не умрет. Если удастся больного расслабить и отвлечь, приступ отступит сам по себе, без помощи медикаментозных средств.

Что делать?

Если приступ панической атаки появился у человека не единожды, при этом давление резко поднялось и ухудшилось общее самочувствие, стоит обратиться к врачу за консультацией. Проблемами ПА и ВСД занимаются психотерапевты или психиатры, которые направят пациента на дополнительное обследование, и выяснят причину патологии. Эффективность терапии повысится, если определить первоисточник стресса, и постараться с ним справиться. Помимо психотерапевтических сеансов, при сильных приступах назначают психотропные лекарства, антидепрессанты, лекарства для укрепления сердечной мышцы и сосудов. В период лечения за пациентом постоянно наблюдают врачи, которые по необходимости, корректируют лечение. Благодаря такому подходу удастся в короткие сроки блокировать симптомы, и нормализовать состояние.

Профилактика панических атаках при давлении

Повышать шансы на успешное преодоление паники может профилактика, которая направлена на предотвращение развития панического состояния, и контроля над своим самочувствием. Хорошим эффектом обладают расслабляющие дыхательные упражнения из йоги, которые изначально стоит делать в присутствии мастера. Во время ПА стоит применять упражнения на практике, тогда получится вовремя сконцентрироваться и предотвратить дальнейшее развитие приступа.

Не стоит забывать и об общепринятых профилактических мероприятиях — здоровый сон, активный отдых, прогулки на свежем воздухе, правильное питание. Людям, которые страдают ВСД и приступами паники, стоит полностью исключить из жизни вредные привычки, бросить курить, следить за своим здоровьем, принимать по рекомендации врача витамины. Тогда частота ПА уменьшится, и человек сможет жить полноценной, счастливой жизнью.

Источник: etodavlenie.ru

Давление при страхе и тревоге

Согласно медицинским исследованиям, давление при панических атаках может сильно повыситься. Гипертония из-за психосоматических причин вызывает тахикардию, головокружение и затрудненное дыхание. Для выявления предпосылок скачков АД необходимо пройти комплексное обследование у врачей. Крайне важно знать технику оказания первой помощи при приступе тревожности, так как повышенное давление негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Что такое паническая атака?

Статистика психосоматических заболеваний утверждает, что у людей, чьи родственники подвержены повышенной тревожности, риск приступов повышается на 15—20%.

Появление безосновательного чувства страха, тревоги и паники зачастую сопровождается учащенным сердцебиением, повышенным потоотделением и затрудненностью дыхания. Артериальное давление обычно повышено. Физиологических причин для негативной симптоматики нет, так что для стабилизации состояния необходимо достичь психоэмоционального баланса. Однако усугубить приступы могут нарушения работы эндокринной и сердечно-сосудистой системы. В группе повышенного риска находятся подростки, беременные и люди с сахарным диабетом, для которых повышать давление опасно для здоровья. Психическая нестабильность может быть вызвана действием таких факторов, как:

  • физическое переутомление;
  • депрессия;
  • нахождение в состоянии постоянного стресса;
  • сильный страх;
  • длительное нахождение при мигающем освещении;
  • громкие звуки, вызывающие раздражение;
  • чрезмерное употребление спиртных напитков;
  • курение или прием наркотических средств.

Вернуться к оглавлению

Как распознать?

К наиболее характерным признакам панической атаки относят следующие симптомы, которые появляются и исчезают в течение 10—30 мин:

  • возникновение мурашек из-за ускорения кровотока;
  • повышенное потоотделение в области лба, лица и ладоней;
  • озноб;
  • ускоренное сердцебиение, спровоцированное выбросом гормона адреналина в кровь из-за сильного испуга;
  • слабость в ногах;
  • учащенное дыхание из-за ощущения нехватки кислорода;
  • скачки давления;
  • замедленное и сумбурное мышление;
  • зацикленность на определенных переживаниях.

Вернуться к оглавлению

Почему давление поднимается при панической атаке?

За счет учащенного сердцебиения при тревоге, характерной для приступа, возрастает нагрузка на сосудистую систему, что провоцирует высокое давление. При этом страхи могут быть необоснованны или вызваны реальными причинами. При сильном страхе также активизируется работа симпатического отдела центральной нервной системы и ускоряется кровоток. Повышение давления при панической атаке достигает показателей 150/100 мм рт. ст.

Что делать?

Если появился один из характерных симптомов панического приступа, необходимо попытаться успокоиться. В этом помогут дыхательные практики. Рекомендуется делать спокойные вдохи и выдохи, которые помогут восстановить эмоциональный баланс. Психологи рекомендуют всегда носить с собой маленький предмет (брелок, фигурку, кулон) и во время приступа сжимать его в ладони. Необходимо полностью концентрироваться на ощущениях, мысленно определяя холодный предмет или горячий, острый, гладкий и т. д.

Больше всего людей пугает при панических атаках ощущение удушения. Важно осознать и мысленно напоминать себе, что в легких достаточно кислорода и задохнуться невозможно. Ощущение нехватки воздуха вызвано психосоматикой.

Также рекомендуется концентрировать внимание на визуально приятном объекте. Позитивная картинка поможет купировать приступ и улучшит настроение. Созданы и специальные приложения для телефонов, которые помогают справиться с приступом за счет дыхательных упражнений и специально подобранных вопросов. Во время панической атаки эффективно позвонить близкому человеку.

Чтобы снизить давление, рекомендованы такие действия:

  • проветривание помещения или выход на свежий воздух;
  • расстегивание пуговиц и ремешков;
  • самомассаж век при помощи круговых движений;
  • прием «Корвалола», если нет гипотонии, при которой низкое АД.
Читайте также:  Панические атаки скачки давления

Вернуться к оглавлению

Методы лечения

При панических атаках показан комплексный подход, включающий регулярные занятия спортом, работу с психологом и прем медикаментозных препаратов. Если у больного сильно повышается давление во время приступов, то назначается курс антидепрессантов и транквилизаторов. Препараты выпускаются строго по рецепту, так что для прохождения лечебного курса необходимо обратиться к психотерапевту. Длительность лечения варьируется от 6 месяцев до 1 года. Для успокоения во время панической атаки рекомендуют прием «Корвалола», «Валидола». В тяжелых случаях может быть прописан «Гидазепам». Дозировку препарата нужно уточнять у психотерапевта. Чтобы унять тахикардию, можно принять таблетку «Анаприлина».

Профилактические рекомендации

Предотвращению панических атак способствует ведение здорового образа жизни, исключающее курение и распитие спиртных напитков. Регулярные занятия спортом снизят риск приступов. Для нормализации работы нервной системы особенно полезна йога в совокупности с практиками правильного дыхания. Чтобы снизить количество стрессов, рекомендуется практиковать медитации и специальные мантры. Питание также должно быть сбалансированным, так как переедание повышает АД.

Источник: vsedavlenie.ru

Как отличить гипертонический криз от панической атаки

Вегетососудистые кризы выражаются в изменениях привычных цифр давления, расстройств деятельности органов дыхания и пищеварения, возникающих по причине нарушений работы сердца и головного мозга. Проявления кризов зависят от того, какой вид веществ превышает разумную концентрацию (адреналин, ацетилхолин или норадреналин).

Как отличить гипертонический криз от панической атаки

Вегетососудистая дистония известна тем, что она может иметь разные проявления. У одних людей нередко происходит резкое повышение артериального давления, что говорит о наличии гипертонического типа ВСД. У других часто возникает усталость и потеря тонуса, как симптом низких цифр давления на тонометре, что говорит о наличии гипотонической разновидности дистонии. Тем не менее, не редки случаи увеличения показателей давления у людей, для которых была свойственна гипотония или развития обратной ситуации.

Гипертонический криз и приступ паники некоторыми специалистами воспринимаются в качестве синонимов. Оба состояния запускаются схожими механизмами воздействия, к тому же они способны провоцировать возникновение друг друга.

Нередко возникает такая ситуация, что увеличение адреналина в крови или приближение паники, приводят к возрастанию показателей кровяного давления. Либо приступ гипертензии настолько пугает человека, что он, накручивая себя напрасными страхами и переживаниями, самостоятельно вызывает приступ паники.

Оба состояния характеризуются нарушением процессов, протекающих в головном мозге, и создают большую нагрузку на сердце.

Важным различием этих патологий является, то, что в ходе развития панической атаки давление поднимается из-за увеличения количества адреналина в крови и сопровождающего его испуга. После его возвращения к обычным показателям и успокоения человека, давление постепенно опускается до привычных отметок. Избавиться от подобного приступа можно при помощи приёма нескольких капель седатирующего препарата.

Причинами повышения же давления могут выступать не только стрессовые ситуации, но и изменения погодных условий, частое употребление кофесодержащих напитков, нарушения времени сна и работы или постоянная усталость.

Отличительные черты гипертонического криза

Симптомы вегетососудистой дистонии очень часто включают в себя повышение давления, при котором больные ощущают тошноту, кружение головы, боли в голове и явное сердцебиение.

Гипертонический криз бывает нескольких видов:

  1. Лёгкий: начинается постепенно, с небольших изменений показателей давления в сторону его роста. Средние цифры могут варьироваться от 130/80 до 135/90 мм рт. ст.
  2. Средний: несмотря на видимое ухудшение состояния, человек по-прежнему способен заниматься обыденными делами, не теряя работоспособности. Показатели давления находятся на уровне 145/95 мм рт. ст.
  3. Тяжёлый: отличается серьёзным ухудшением самочувствия, при котором человек сильно напуган, встревожен, а цифры на тонометре превышают 150/100 мм рт. ст. После кризатакого вида человек ещё долгое время приходит в себя.

Гипотонический крис ВСД отличается внезапным уменьшением показателей давления, которое может остановиться на цифрах 80/60 мм рт. ст.

Симптомы вегетососудистой дистонии гипертонического типа включают в себя:

  • резкое или медленное возрастание показателей кровяного давления;
  • боли в области затылка, имеющие сжимающий характер;
  • головокружения;
  • «мушки», мелькающие перед глазами;
  • холодные ноги и руки, которые трудно отогреть;
  • ускорение частоты сердечных сокращений;
  • рассеянность внимания;
  • появление кома в горле и трудностей с дыханием;
  • увеличение отделения пота;
  • тремор всего тела;
  • увеличение тревожности;
  • покраснение покровов кожи;
  • нарушение двигательной активности.

Приступы могут длиться от 20 минут до 2-3 часов, а при отсутствии грамотной коррекции способны перерасти в гипертоническую болезнь.

Отличительные черты панической атаки при ВСД

Наличие артериальной гипертензии у человека является фактором, провоцирующим частое развитие панических атак, когда ощущения нехватки воздуха и страха просто преследуют человека. Если такая ситуация возникает впервые, человек всерьёз может опасаться собственной смерти, настолько сильно ухудшается его состояние.

На самом деле, паническая атака не представляет опасности для жизни человека, она имеет такие отличительные признаки:

  • страх и тревожность, появляющиеся без повода;
  • сильно ускоряется сердцебиение, одышка присутствует достаточно явно и является причиной появления сильного головокружения;
  • повышение артериального давления сменяется его понижением, вызывая боли за грудиной;
  • ритм дыхания сбивается;
  • в глазах темнеет;
  • человека бросает то в жар, то в холод;
  • возникают расстройства пищеварения, выражающиеся в запорах, диарее или болях в области желудка;
  • происходит повышенное выделение пота;
  • немеют пальцы рук и ног, становясь ватными;
  • человека бьет дрожь, ему кажется, что по телу ходят насекомые;
  • мысли путаются, а речь замедляется;
  • болит голова, что сопровождается звоном в ушах и напряжением мышц шеи;
  • происходит учащение мочеиспусканий;
  • поле зрения сужается;
  • высыхает полость рта.

Приступ панической атаки при ВСД – неприятное явление, которое необязательно включает в себя полный список симптомов. Признаки этого состояния могут изменяться от криза к кризу, но часть из них остается неизменной. Самым пугающим для всдшника является возникновение новых симптомов, которых не было ранее.

Лечение кризов

Вегетососудистое расстройство включает в себя много разных проявлений, каждое из которых доставляет человеку массу неудобств, как физического, так и психического характера.

Оказать первую помощь при наличии гипертонического криза можно так:

  • предложить человеку лечь на ровную поверхность, ноги разместив выше уровня тела;
  • обеспечить достаточный доступ кислорода путем расстегивания сдавливающей одежды и открытия окон;
  • предложить препарат для снижения давления, который человек обычно употребляет;
  • накапать немного валерьянки или корвалола в стакан воды.

Не следует добиваться моментального снижения высоких показателей кровяного давления. В первый час допускается их уменьшение не более чем на 20%.

Для купирования гипертонического криза ВСД используются такие лекарственные препараты:

  • Каптоприл (Капотен): оказывает плавное понижающее воздействие на давление, постепенно, в течение получаса, приводя высокие показатели к норме;
  • Кордафен: применяется не часто, только в случаях высоких рисков инфаркта миокарда, когда наблюдается покраснение кожных покровов лица и усиление сердцебиения;
  • Клонидин: используется при неэффективности других средств, дает выраженный эффект спустя час после употребления препарата.

Помимо высокого давления, купирования требуют и другие неприятные симптомы ВСД:

  • при трудностях с дыханием положено использовать кислородный баллон;
  • от болей в сердце хорошо помогает Нитроглицерин;
  • для нормализации ритма сердца – антиаритмики;
  • с целью купирования болевого синдрома – анальгетики;
  • противосудорожные препараты;
  • седативные, чтобы не допустить развития панической атаки.

Профилактика кризов

Нарушения функций вегетативного отдела нервной системы, вызывающие такие проявления как гипертония, гипотония и иные нарушения нормального состояния человека, всегда проще не допустить, нежели лечить.

С этой целью следует менять собственный образ жизни, начиная с принципов питания:

  1. Ограничить: соль, жидкость, жирные сорта мяса, острые блюда.
  2. Включить в рацион: морскую капусту и брокколи, крупы и сухофрукты, нежирную рыбу и кисломолочную продукцию, свежие овощи и фрукты.
Читайте также:  Нитроглицерин при каком давлении

Помимо питания, важно включить в ежедневный режим следующее:

  • прогулки на природе;
  • контрастный душ по утрам;
  • избавление от лишнего веса (при его наличии);
  • занятия спортом или лечебной физкультурой;
  • ограничение стрессового воздействия;
  • нахождение приятного хобби.

Артериальная гипертензия, сама по себе, не должна вызывать у человека приступов паники по поводу её смертельной опасности. Эта патология имеет неблагоприятные прогнозы только в связи с возможным развитием её осложнений.

Источник: vsdpanika.ru

Контроль давления при панических атаках

Паника – пугающее состояние, которое большинство людей испытывало хотя бы раз. Иногда оно становится спутником жизни, отравляя существование в самые неподходящие моменты. Человек испытывает постоянный стресс, пугается, входит в депрессию. Но самое плохое: давление при панических атаках обязательно изменяется, нанося вред физическому здоровью. Как, и что делать в подобных случаях, расскажем ниже.

Влияние панической атаки на давление

Обычно паника накатывает на личность спонтанно, к ней невозможно подготовиться заранее. Неожиданно перехватывает дыхание, теряется ощущение реальности происходящего, легкая тревожность быстро переходит в неконтролируемый ужас – так развивается негативное состояние. Давление и панические атаки связаны неразрывно: сердечный ритм ускоряется, вызывая ощущение, что грудь разорвется, а сердце вот-вот вырвется наружу. Кровяное давление подскакивает, появляется выраженная головная боль. Почему?

Паника вызывает сильнейшие негативные эмоции: страх, тревогу, приводящие к переживаниям. На подобные психические реакции бурно откликаются гипофиз и надпочечники, моментально выбрасывая в кровь так называемые стрессовые гормоны: адреналин, норадреналин, кортизол. Огромная доза веществ сказывается на организме следующим образом:

  • сужаются сосуды;
  • сердце сокращается чаще и быстрее («трепыхается»);
  • дыхание становится поверхностным, неравномерным.

При ПА сердечнососудистая система страдает в первую очередь и сильнее всех остальных. Давление подпрыгивает, заставляя думать: наступил гипертонический криз. На самом деле, ничего страшного не произошло, однако такие мысли еще больше заставляют паниковать, получается замкнутый круг, из которого самостоятельно выбраться сложно. Терапевты считают, что именно из-за таких особенностей панические состояния наиболее опасны следующим группам людей:

  • страдающим вегето-сосудистой дистонией (гипертонический тип);
  • хроническим гипертоникам;
  • пациентам с сердечными заболеваниями;
  • выраженным неврастеникам.

Повышение артериального давления негативно сказывается на состоянии абсолютно каждого человека, но у перечисленных групп может вызывать более тяжелые последствия. Вот почему важно научиться правильно бороться с подступающей опасностью, контролировать себя.

Паника и понижение АД

Гораздо реже встречается понижение АД, когда человек испытывает приступ неконтролируемого страха. Таким состоянием страдают люди с диагнозом «вегетососудистая дистония (гипотензивный тип)». У них давление, напротив, быстро падает: 80/60, что приводит к потерям сознания.

Симптомы изменяющегося давления

Чтобы вовремя заметить подступающую панику и купировать негативные последствия изменившегося АД, обращайте внимание на симптомы начавшегося процесса:

  • в ушах появляется и постепенно усиливается шум;
  • начинается головная боль, которая только нарастает;
  • ощущается заметное похолодание в конечностях (особенно в пальцах рук);
  • ярко проявляется тахикардия – учащается ритм сердца;
  • сильное головокружение, возможные обмороки;
  • бледнеют кожные покровы, особенно заметно на лице.

Почему скачет давление во время ПА

Резкое повышение давления при панических атаках неизбежно, поэтому важно научиться контролировать состояние, справляться с ним. Однако бывают обратные ситуации: измерение давления рождает панику.

Паники при измерении давления

Многие люди боятся сердечнососудистых заболеваний, которые в последнее время значительно «помолодели». Инфаркты, инсульты, гипертонические кризы пугают, заставляя внимательнее относиться к здоровью, постоянно проверять свое внутреннее состояние. Нередко, ощущая неприятные симптомы, человек тут же измеряет давление, заранее пугаясь и настраиваясь на негатив.

Видя чуть завышенные показатели, неврастеник пугается. Так рождается неприятное явление: паника при измерении давления, не дающее возможности правильно оценить полученный результат. Накручивая сам себя, абсолютно здоровый человек развивает страх перед простой операцией. Именно поэтому лучше доверять медицинские процедуры специалистам, которые объективно оценят показатели и сделают правильный вывод о состоянии здоровья пациента.

Важно: если при измерении давления паника только усиливается, лучше отказаться от процедуры.

Врачи предлагают простой опыт, позволяющий понять, насколько опасны происходящие изменения для физического здоровья, и являются ли скачки АД вестниками гипертонического криза.

  1. В спокойном состоянии нужно измерить АД, не настраиваясь заранее на негатив.
  2. Задержать дыхание на несколько минут, потом повторить операцию.
  3. Оценить результат. Если показатели увеличились на 25-30 пунктов, можно предполагать вегето-сосудистую дистонию, но никак не криз. Для верной оценки результата нужно проконсультироваться с врачом.

Как развивается паническая атака

В домашних условиях научиться бороться со скачками АД при подступах паники – несложно. Главное, настроиться на серьёзную борьбу, научиться брать себя в руки. Помните: паническая атака – состояние больше психологическое, чем физиологическое, эффективно подавляющееся самоконтролем, умением сохранять спокойствие, не поддаваясь подступившему страху.

Как бороться со скачками давления при ПА

Самостоятельно бороться с изменениями АД в паническом состоянии невозможно. Одна из особенностей ПА – полное отсутствие контроля со стороны личности. Человек просто отдаётся захватившему его ужасу, помочь можно только со стороны. Однако предотвратить развитие подобной ситуации возможно.

Необходимо понимать суть паники. Явление неприятное, пугающее, но не несущее тяжелых последствий здоровью, как физическому, так и психическому. Серьезный вред она причиняет только гипертоникам, и то не доводит до инфарктов – это важно понимать сразу. Смертельных исходов после панической атаки не бывает, все подобные опасения беспочвенны.

Имея неприятную симптоматику, паника не разрушает психику, не становится хроническим заболеванием. Ей часто подвержены эмоциональные, остро реагирующее на происходящее личности, поэтому важно дать понять потенциальному неврастенику: ничего страшного не случилось.

Управлять давлением можно только на начальной стадии, когда ситуация еще не развилась до полной потери контроля. Для этого страдающий приступами ПА должен:

  • почувствовав подкатывающий приступ, не ускорять его развитие, тревожа окружающих собственным состоянием;
  • максимально расслабиться, постараться дышать глубоко.

Правильное дыхание поможет остановить приступ: медленный, глубокий вдох, задержка на 2-3 секунды, медленный выход с полным сосредоточением на процессе. Также помогает специальный массаж глазных яблок и висков. Средними пальцами обеих рук несильно нажимают на виски и массируют круговыми движениями в течение полуминуты, то же самое повторяют с закрытыми глазами.

Размеренные, правильные действия предупреждают скачок АД, снижая риск неконтролируемого развития пугающего состояния.

Как помочь человеку в состоянии ПА

Став свидетелем развития панической атаки у знакомого или незнакомого человека, помогите ему облегчить течение приступа и быстрее прийти в себя. Первое, что можно сделать, –обеспечить приток свежего воздуха, если приступ случился в помещении. Пока неврастеник может понимать речь, с ним нужно разговаривать, убеждать, что ничего смертельного не произойдёт. Удастся успокоить – паника отступит сама собой.

Помочь человеку во время ПА

Обязательно измерить АД. При превышении порога 160/90 необходима помощь врачей, следует незамедлительно вызвать неотложку. Зафиксируйте больного так, чтобы он не мог совершать резкие движения, рискуя причинить вред самому себе. Ни в коем случае не разрешайте вставать, тем более – бежать куда-то.

Испытав хотя бы раз паническую атаку, впечатлительная личность пугается повторения, замыкается в себе. Это неправильная реакция, приводящая к фиксации на заболевании и, как следствие, его возвращению. Важно объяснить человеку, что повышение артериального давления при ПА – закономерно и не влечет больших негативных последствий. Высока вероятность, что случившись однажды, паника вообще больше никогда не вернется. Главное – правильно воспринимать произошедшее, не зацикливаться на нём и развивать умение контролировать собственные реакции.

Источник: stressamnet.ru