Ноги отекают и горячие на ощупь

Отекают ноги

Привычная обувь стала тесна к вечеру, а лодыжки распухли – это признак отечности, которая может сопровождаться болью и ощущением усталости в ногах.

Единичные случаи отека ног вполне естественны, если на улице жаркая погода, вы много и долго ходили, носили неудобную одежду и обувь или совершали длительный авиаперелет.

Но когда такой симптом начинает проявляется регулярно, это – повод задуматься о своем здоровье и обратиться за консультацией к врачу.

Отек представляет собой скопление излишней жидкости в тканях. В естественных условиях, при отсутствии патологий, организм выводит ее через венозную систему самостоятельно.

В случае же, если опухание конечностей беспокоит вас часто и сопровождается тревожными симптомами – такими, как: появление узелков на венах, темных участков на коже, сосудистых звездочек; часто возникающие синяки и гематомы, даже при небольших ушибах и надавливаниях – это может быть сигналом о проблемах с сосудами и развитии таких заболеваний, как тромбофлебит и варикоз.

Почему отекают ноги?

С проблемой опухания ног сталкиваются и мужчины, и женщины. Неприятные ощущения обычно усиливаются к вечеру.

К частым причинам отека ног можно отнести:

    Употребление в течение суток большого количества жидкости.

Лишняя влага не успевает проводиться сосудами и поступает в межклеточное пространство.

Длительное сидение на слишком мягких и невысоких стульях, неудобная поза (закинута нога на ногу).

В обоих случаях происходит пережатие крупных вен, и кровь плохо поступает в ноги.

С такой проблемой зачастую сталкиваются люди, которые занимаются бегом, ходьбой, силовыми упражнениями.
Неудобная одежда и обувь.

Многим женщинам знакомы ощущения усталости ног при ношении туфель на высоких каблуках. Из-за неестественного положения стопы и увеличения нагрузки на носок ухудшается кровоснабжение и может возникать припухлость. Схожая проблема возникает, когда подошва обуви совсем плоская. Привычка носить узкие брюки и джинсы также может привести к ухудшению кровообращения.

У полных людей из-за нарушений обмена веществ и более высокой нагрузки на ноги может возникать отечность.

У беременных женщин в результате повышенной нагрузки на ноги и гормональных изменений могут появляться отеки. Но также это может сигнализировать о гестозе (серьезном заболевании сосудов), поэтому при частых отеках ног в III триместре или после родов нужно срочно обратиться к врачу.

  • При травмах, ожогах и обморожениях нижних конечностей пораженный участок кожи может сильно опухать – вплоть до ограничения подвижности.
  • Отечность ног – в чем причина?

    В зависимости от причин, выделяют 7 видов отеков ног.

    Часто возникают при варикозе и тромбофлебите, когда нарушается нормальный кровоток и работа венозных клапанов. Происходит застой крови в венах, увеличивается давление на стенки сосудов, что приводит к их истончению и попаданию крови в ткани.

    Как можно догадаться из названия, данный вид отечности характерен при варикозном расширении вен. На ранних стадиях заболевания опухание происходит периодически и лучше поддается лечению, на более поздних – возникают молочные и синие отеки, которые могут сопровождаются болью, повышением температуры, изменением цвета кожи, развитием трофических язв.

    Появляются из-за скопления излишней жидкости в тканях, которое происходит на фоне нарушения работы почек, при котором снижается их фильтрационная функция.

    Встречаются у диабетиков и у людей, страдающих алкоголизмом.

    Являются симптомом белково-энергетической недостаточности, которая возникает на фоне недостатка белковой пищи в рационе, хронических формах анемии, злокачественных новообразованиях.

    Проявляются как реакция организма на какой-либо аллерген. Возникают внезапно в сочетании с покраснением кожи и зудом. Сходят при приеме антигистаминных препаратов.

    Появляются при травмах: ушибах, переломах, передавливании сосудов.

    Возможные заболевания

    Помимо уже описанных причин, отеки ног могут быть симптомами различных заболеваний, таких как:

    При патологиях почек, в том числе, таких заболеваниях, как гломерулонефрит и пиелонефрит, отечность появляется, в первую очередь, на лице (припухшие веки) и позже переходит на конечности.

    При циррозе отекание ног сопровождается расширением и кровотечением из пищевода, асцитом, увеличением геморроидальных вен и печеночной недостаточностью.

    При длительном голодании, заболеваниях ЖКТ (при которых из организма быстро выводятся белки), алкоголизме часто отекают голени и стопы.

    Варикозное расширение вен

    Отеки после длительного стояния на ногах в сочетании с заметным расширением вен являются одним из основных симптомов при варикозе нижних конечностей.

    Тромбоз и тромбофлебит

    Оба заболевания связаны с закупориванием сосуда тромбом. Так как в конечность резко перестает поступать кровь, нога внезапно и сильно распухает, появляется гиперемия и локальное уплотнение ткани.

    При тромбозе, после первого проявления, отек не проходит, симптом переходит в стадию посттромбофлеботического синдрома.

    При данном заболевании происходит опухание голени и стопы (чаще – одностороннее), с последующим распространением на бедро. На начальной стадии отек проходит при своевременном лечении, при дальнейшем прогрессировании болезни может стать постоянным, а в запущенных случаях приобретает плотную структуру, начинаются фиброзные разрастания на пораженных участках.

    Болезни суставов При патологиях суставов, плоскостопии возникают отеки вокруг зоны локализации проблемы.

    Профилактика отечности

    Чтобы избавиться от отеков ног и избежать развития заболеваний, рекомендуется:

    – носить удобную и подходящую по размеру обувь, которая не давит, а держится на ноге слегка свободно. Лучше отказаться от туфель на высоком каблуке или иметь комфортную пару на замену в течение дня.

    – при сидячей работе менять положение ног, не сидеть подолгу со скрещенными или поджатыми ногами.

    – периодически массировать отекающие части.

    – контролировать свой вес и рацион.

    – для того, чтобы вечером снять усталость, перед сном рекомендуется поднимать ноги в положении лежа выше уровня сердца (для этого под них можно подложить подушку или валик), это позволит нормализовать кровообращение.

    Как лечить отеки ног?

    В первую очередь, если симптом начал беспокоить вас часто, необходимо обратиться в врачу. Обследование, которое он назначит, позволит выявить причины отечности и спланировать дальнейшее лечение.

    Стандартные методы диагностики включают:

    – осмотр доктором проблемной области;

    – сбор информации о состоянии пациента в формате опроса;

    – лабораторные исследования крови и мочи;

    – при необходимости, проводится инструментальное обследование (МРТ, КТ и т.д.).

    Основная задача последующей терапии – не только устранить отек, а выявить причину или заболевание, его вызывающее. Тибетская медицина придерживается именно такой концепции и наряду с современными методами диагностики использует традиционные методы, которые позволяют эффективно бороться с болезнью, без хирургического вмешательства, использования таблеток и инъекций.

    Врачи клиники “Наран” составляют индивидуальную программу лечения, которая включает рекомендации по коррекции питания и образа жизни, прием тибетских фитопрепаратов, комплекс процедур.

    Тибетские фитопрепараты обладают рядом замечательных свойств, которые дают им большие преимущества в лечении отеков ног по сравнению с химическими средствами западной медицины. Они воздействуют на все органы и системы, улучшают работу внутренних органов, нормализуют деятельность эндокринной и нервной систем, стабилизируют обмен лимфы.

    На ранних стадиях заболеваний вен хороший результат дают физиотерапевтические процедуры, которые позволяют улучшить состояние пациента и избежать дальнейшего развития болезни.

    С отеками ног позволяют успешно бороться следующие методы восточной медицины:

    • точечный массаж – нормализует и восстанавливает адекватное функционирование внутренних органов, способствует улучшению лимфо- и кровообращения во всем организме.
    • иглоукалывание – нормализует энергообмен в организме, стимулирует проведение нервного импульса к клеткам, улучшает циркуляцию жидкостей в организме, что благотворно влияет на предотвращение отеков ног.
    • вакуум-терапия – способствует нормализации крово- и лимфотока в организме, устраняет застои.
    • стоунтерапия – нормализует обменные процессы в организме, капиллярное и венозное кровообращение, укрепляет стенки сосудов, изгоняет из органов и тканей токсины, лишнюю жидкость, слизь, жир.
    • моксотерапия – мягкое тепло от тлеющей полынной сигары способствует повышению жизненной энергии, улучшению циркуляции крови, устранению энергетических блоков, стимулированию внутренних сил, улучшает процесс обмена веществ.
    • масляно-травяные компрессы «хормэ» – улучшают обмен веществ, устраняют застойные явления.
    • гирудотерапия – препятствует тромбообразованию, восстанавливает микроциркуляцию крови, лимфы, межклеточной жидкости, устраняет застой в тканях, снимает отек.

    Источник: naran.ru

    Отек ног в области стопы: чем это опасно

    Отеки могут носить постоянный или эпизодический характер и являются ответом организма на внутреннее заболевание или внешний раздражитель. Лечить их следует симптоматически, уделяя особое внимание причинной терапии.

    Причины

    Почему отекают стопы? Пусковой механизм этого явления может быть разным, однако пастозность всегда является результатом повышенного давления в капиллярах или снижения онкотического давления в плазме крови с выпотеванием излишней жидкости в ткани. Отеки ног часто носят приспособительный характер, но могут возникать как проявление тяжелого заболевания.

    Временная отечность

    От чего припухают стопы сверху у совершенно здоровых людей? В этом случае недомогание обусловлено перегрузкой конечностей или ухудшением кровообращения в тканях.

    Среди распространенных причин отека ног в области стопы выделяют следующие:

    • стоячая или сидячая работа;
    • неудобное положение во сне;
    • чрезмерное увлечение соленой и острой пищей;
    • синдром предменструального напряжения (ПМС);
    • длительная нагрузка на ноги;
    • жаркая погода;
    • беременность;
    • прием лекарственных средств.
    Читайте также:  Не разгибается нога в колене причины

    Если опухает и болит стопа только одной ноги, причина недомогания, скорее всего, кроется в разрыве мышц или связок голеностопа. При переломах или травмировании сочленений и после операции отек стопы — явление очень частое. Пастозность в этом случае держится до нескольких месяцев.

    Все рассмотренные факторы носят временный характер и после их устранения или короткого отдыха отёчность спадает.

    Хроническая отечность

    Пастозность, вызванная внутренними болезнями, быстро не проходит. Чтобы избавиться от нее, необходимо выявить и устранить основной недуг.

    От чего может развиться хроническое скопление жидкости в тканях? Среди самых частых причин отечностей стопы выделяют следующие:

    • сердечная недостаточность — проявляется слабой пастозностью в начале заболевания и сильнейшей опухолью в конечной стадии. При этом нога отекает от стопы до колена;
    • нарушение кровообращения в нижних конечностях (тромбофлебит, варикозная болезнь) — отек чаще односторонний;
    • патологии печени и почек (цирроз, нефритический синдром, почечная недостаточность) — припухание особенно выражено в первой половине дня и одинаково на обеих конечностях;
    • заболевания костей и суставов — проявляются односторонней пастозностью. Отек левой или правой ступни сопровождается болью и затруднением передвижения;
    • воспалительные, вирусные и гнойные поражения ног — мягкая и равномерная пастозность локализуется на больной конечности;
    • нарушение оттока лимфы (лимфедема, лимфовенозная недостаточность) — припухлость располагается с одной стороны и отличается стойкостью и плотностью. Для нее характерен отек в виде подушки сверху стопы.

    Конечности могут опухнуть и в других случаях, например, при гиперфункции надпочечников, анорексии или выраженной кахексии, нейропаралитических расстройствах.

    Нередко отек в стопе появляется у больных, страдающих злокачественными опухолями. Пастозность формируется после операции или курса химиотерапии. При поражении лимфатической системы отек развивается в самом начале заболевания.

    Нормальна ли отечность при беременности?

    Во время беременности отеки ног преследуют практически каждую женщину. Особенно часто отток крови нарушается во II-III семестрах. В этот же период, помимо пастозности стоп, наблюдаются ночные судороги в икроножных мышцах, боль и онемение.

    Причина такого состояние ног у женщин в период беременности не одна. Неприятный симптом может быть вызван несколькими факторами:

    • гормональной перестройкой организма;
    • ухудшением оттока крови из нижних конечностей из-за увеличенной матки;
    • прибавлением в весе;
    • тягой к соленым и острым блюдам, свойственной беременным.

    При появлении подобных симптомов рекомендуется подойти к врачу для назначения терапии. Если доктор ничего не прописал, нельзя заниматься самолечением. Отекшие ноги на последнем триместре не считаются патологией, поэтому для устранения проблемы женщине достаточно побольше отдыхать с приподнятыми конечностями, меньше пить и есть соленого.

    На практике отеки принято разделять на односторонние и двусторонние.

    Односторонние

    Такая пастозность развивается на фоне суставных патологий, поражений лимфатической системы и варикоза. Проявляется припухлостью только одной конечности.

    Двусторонние

    Двусторонний отек развивается из-за серьезного поражения сердечно-сосудистой системы или почечной недостаточности. Характеризуется равномерной пастозностью ног.

    Сопутствующие симптомы

    Заподозрить патологическую причину отеков можно на основании дополнительных симптомов. Они могут иметь разную степень интенсивности, прогрессировать или оставаться в стабильном состоянии.

    При заболеваниях сердечной мышцы отеки сопровождаются посинением ног, одышкой, скачками АД, потливостью, быстрой утомляемостью, болями за грудиной. К вечеру пастозность усиливается, а к утру спадает.

    Если причиной недомогания становится варикоз, к отекам сверху стопы добавляется усталость и тяжесть в ногах, появление извилистых вен, потемнение кожи. К вечеру конечности нестерпимо болят. На запущенной стадии недомогания возникает дерматит и развиваются трофические язвы.

    При патологиях печени отекам стопы сопутствует пожелтение кожи и зуд, общее истощение, тошнота или рвота. При поражениях эндокринной системы пастозность развивается одновременно с набором веса, вялостью, запорами.

    Воспалительный процесс в ногах вызывает покраснение и болезненный отек сверху стопы, повышение температуры. Появляется общая интоксикация организма, утомляемость, сонливость. При поражениях ЦНС, сопровождающихся односторонним параличом, развивается отек правой или левой конечности.

    Какой врач занимается лечением отеков ног в области стопы?

    Если нога сильно опухла и болит, необходимо подойти к терапевту. Доктор назначит анализы и по их результатам направит к узкому специалисту — кардиологу, эндокринологу, флебологу или травматологу.

    Диагностика

    Во время диагностического осмотра врач проводит опрос больного, интересуясь его питанием, образом жизни и привычками. После пальпации отека специалист назначает ряд исследований:

    • общий анализ крови и мочи;
    • тест на гормоны;
    • допплерографию;
    • МРТ;
    • ЭКГ;
    • УЗИ и УЗДС.

    Результаты проведенных исследований помогают выявить причину отеков и назначить адекватное лечение.

    Первая помощь

    Что делать, если постоянно отекают ступни ног, как помочь себе? В первую очередь необходимо приготовить прохладную ванночку, а затем принять горизонтальное положение, приподняв конечности. Через 20 минут снимаем припухлость втиранием специальных мазей или ледяным компрессом. Хорошо помогает массаж ног, проводимый от пальцев к паху.

    Снять отек помогут и физические упражнение, улучшающие кровообращения — приседания, махи, езда на велосипеде. Можно просто сесть на стул и поболтать ногами, как в детстве.

    Лечение

    Как лечить отеки? Следует заметить, что целенаправленная терапия пастозности — дело неблагодарное и, с точки зрения медицины, не совсем правильное. Исключение составляют временные отеки, возникшие у здоровых людей. В этом случае рекомендуется снизить физические нагрузки, дать ногам отдых и использовать компрессионный трикотаж.

    Если причиной пастозности стали внутренние заболевания, симптоматическую терапию необходимо совместить с причинной.

    При поражении почек и сердца снять отек помогут следующие медикаменты:

    • мочегонные — Спиронолактон, Гипотиазид, Трифас, Фуросемид;
    • кардиопротекторы — Небиволол, Метопролол, Карведилол, Бисопролол;
    • наружные средства — Гепариновая мазь, Троксевазин, Лиотон гель.

    Кратность приема и продолжительность лечения определяется врачом и зависит от тяжести состояния больного.

    Отек в области стопы венозного происхождения лечат бинтованием голеней или ношением компрессионного белья (чулки, гольфы). Помимо этого, больному назначают медикаментозные препараты:

    • флеботоники — Эскузан, Нормовен, Детралекс;
    • наружные мази и гели — Венитан, Аэсцин, Веногепанол, Гепатромбин;
    • кроворазжижающие медикаменты — Клопидогрель, Аспирин, Лоспирин, Кардиомагнил, Аспекард.

    Все эти лекарственные средства отличаются по скорости воздействия, продолжительности влияния и эффективности, имеют противопоказания и прописываются только доктором.

    Профилактика

    Избежать появления временных отеков не так уж сложно. Для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

    • при стоячей или сидячей работе периодически выполнять несложные упражнения для ног;
    • больше ходить босиком;
    • регулярно проводить массаж ступней и голеней;
    • носить удобную обувь;
    • поддерживать нормальный вес и соблюдать питьевой режим.

    Для предупреждения хронических отеков необходимо своевременно лечить патологии, которые могут спровоцировать недомогание.

    Только заботливое отношение к своему здоровью поможет избавиться от неприятного состояния и предупредить тяжелые заболевания. Поэтому при появлении даже несильных отеков следует насторожиться и проконсультироваться с доктором.

    Автор: Елена Медведева, врач,
    специально для xVarikoz.ru

    Полезное видео про отеки ног


    Источник: xvarikoz.ru

    Усталость и отеки ног: причины и лучшие средства для лёгкой походки

    Во время ходьбы ноги принимают на себя основную нагрузку, поэтому они подвержены застою жидкости, что приводит к отёкам и дискомфорту. Из этого материала вы узнаете, почему отекают ноги и как с этим бороться.

    Почему отекают ноги: 6 причин

    Появление отёков может носить непатологический характер или быть симптомом некоторых заболеваний. В первом случае с проблемой можно справиться самостоятельно, а во втором потребуется помощь флеболога.

    1. Избыточное потребление жидкости. Лишняя жидкость накапливается в мягких тканях, вызывая отёк ног в щиколотке, голени и ступнях.
    2. Неудобная обувь и высокие каблуки – типичная причина отёков ног у женщин. Неправильное распределение нагрузки на свод стопы нарушает отток лимфы и кровообращение.
    3. Нефизиологичная поза, например нога на ногу. Если вы долго сидите, скрестив ноги, сосуды пережимаются, что вызывает застой жидкости и, как следствие, боль и усталость в ногах.
    4. Скорая менструация. За несколько дней до месячных многие женщины начинают ощущать тяжесть в теле и отмечают прибавку в весе. Это вызвано повышением уровня гормонов, которые способствуют задержке жидкости.
    5. Лишний вес. Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на ноги, вследствие чего появляются отёки.
    6. Беременность. Накопление жидкости в околоплодных водах и гормональная перестройка организма часто становятся причиной того, что у беременной женщины сильно отекают ноги и другие части тела.
    7. Заболевания – почечная недостаточность, сахарный диабет, гипотиреоз, варикозная болезнь и другие.

    Как снять отёк ног: приёмы самопомощи

    8 лайфхаков для похудения, с которыми вы забудете о диетах

    Если вы испытываете усталость в ногах после работы или тренировки, можно оказать себе эффективную помощь самостоятельно. Приводим план действий по устранению отёков, боли и усталости в ногах.

    Как избавиться от отёков ног?

    • Действенный и самый простой способ – расположить ноги так, чтобы они находились выше уровня сердца. Если нет возможности прилечь или закинуть ноги на возвышение, смените позу, подвигайтесь, пройдитесь, сделайте пару упражнений.
    • Отёчность может возникать из-за недостатка белка в организме. Стоит отказаться от строгих диет в пользу сбалансированного рациона с достаточным количеством белка и калия. Продукты с высоким содержанием калия – орехи, сухофрукты, фасоль, бананы.
    • Одной из причин отёков ног может быть избыточное потребление соли. Попробуйте ограничить количество солёной пищи, фастфуда, копчёностей.
    • Носите удобную обувь. Она не должна быть слишком узкой или удерживать пальцы ног в неестественном положении. Не нужно долго ходить на каблуках, равно как и в обуви на плоской подошве. Оптимальный вариант, который поможет предотвратить отёк ног в щиколотках и стопах – каблук не выше 5 сантиметров. Особенно это актуально для тех, кто проводит рабочий день на ногах.
    • Втирайте крем для от усталости ног с компонентами, которые устраняют отёчность и укрепляют сосуды.
    Читайте также:  Постоянно болят ноги ниже колен

    Как снять усталость с ног в домашних условиях

    Узнайте о лучших методах против усталости и отёков ног в домашних условиях из нашей подборки. Представляем топ-5 лучших советов.

    1. Сделайте массаж ног с маслом или специальным гелем.
    2. Приготовьте ванночку от усталости ног.
    3. Примите контрастный душ.
    4. Прилягте, разместив ноги на подушке или подлокотнике дивана.
    5. Выполните упражнение «велосипед».

    Если избавиться от отёков ног в домашних условиях не получается, обязательно обратитесь к врачу. Хроническая припухлость мягких тканей, особенно сопровождающаяся изменением цвета кожных покровов, может свидетельствовать о наличии заболевания.

    Средства от отёков и усталости ног: обзор лучших

    Лучшие мази от усталости ног

    Лечебные мази от усталости ног относятся к классу флеботоников. Они укрепляют вены и капилляры, стимулируют кровообращение, уменьшают отёчность и болевые ощущения. Представляем обзор эффективных мазей, которые помогут снять усталость с ног в домашних условиях. Перед применением средства проконсультируйтесь с врачом.

    • Лиотон (гепарин натрия) – антикоагулянт, предотвращает образование тромбов, оказывает противовоспалительное действие. Устраняет не только отёки ног, но и гематомы.
    • Троксевазин – флавоноид, производное рутина. Повышает тонус вен и капилляров, укрепляет стенки сосудов.
    • KRKA «Гербион Эскулюс». Гель растительного происхождения с экстрактом каштана конского и донника. Снижает проницаемость капилляров, улучшает обменные процессы в тканях.
    • «Софья», гель-крем «Экстракт пиявки». Показан при варикозном расширении вен. Снимает сосудистый спазм и отёки тканей. Улучшает лимфоотток.
    • «Домашний доктор», бальзам «Растирка для ног». Содержит мощные противоотёчные компоненты – экстракт пиявки и конского каштана. Применяется при тромбофлебите и варикозной болезни.

    Лучшие кремы от усталости ног

    Косметические кремы от усталости ног оказывают не только противоотёчное действие, они увлажняют кожу и в отличие от аптечных мазей имеют приятный аромат. Представляем топ-5 кремов от усталости ног.

    • Duo Guam Effetto Freddo – быстро снимает боль и усталость в ногах. Экстракт красных водорослей способствует выведению лишней жидкости, а ментол оказывает охлаждающее действие.
    • Thalgo Défi Légèreté – крем от усталости ног от известного бренда содержит компоненты для тонуса вен, стимулирует кровообращение. Экстракт жёлтого донника в составе регулирует циркуляцию лимфы.
    • Aravia Professional Gel Easy Step – содержит охлаждающие экстракты мяты и ментола, а также экстракт конского каштана, известный своим противоотёчным действием, и рутин, укрепляющий стенки сосудов.
    • Weleda Venodoron – идеален для массажа ног, стимулирует отток крови и лимфы. Дополнительно обладает увлажняющим и смягчающим действием благодаря экстракту ириса и лимона.
    • Yves Rocher Охлаждающий гель для снятия усталости ног. Устраняет ощущение тяжести, оказывает приятный охлаждающий эффект. Содержит экстракты лаванды и ментола.

    Ванночки для ног от усталости

    Ванночки для снятия усталости ног готовятся из доступных ингредиентов, поэтому вы легко можете использовать этот метод в домашних условиях.

    Ванночка с солью

    Самый простой рецепт ванночки для ног – с морской солью (если её нет, подойдёт и поваренная). Наберите тазик тёплой, но не горячей воды, добавьте пригоршню соли и опустите ступни в раствор. Эта ванночка для ног от усталости помогает за 15 минут. Чтобы не только снять боль и усталость в ногах, но и поднять настроение, добавьте в воду несколько капель эфирного масла.

    Ванночка с липой и ромашкой

    Снять усталость в ногах после работы поможет ванночка с липовым цветом и ромашкой. Смешайте травы в соотношении 1:1, залейте кипятком и дайте настояться 10 минут. Подержите стопы в такой ванночке четверть часа – и от отёков не останется ни следа!

    Ванночка с календулой

    Отличное расслабляющее средство – это ванночка от усталости в ногах с календулой. Залейте пару ложек сухой травы кипятком на полчаса и добавьте в таз с тёплой водой.

    Помимо отёков после занятий спортом иногда может беспокоить мышечная боль. Узнайте, как быстро избавиться от боли после тренировки.

    Источник: www.cosmo.ru

    5 причин отеков. От чего случается застой жидкости

    Церемониться с отеками действительно ни к чему. Во‑первых, они не украшают: мешки под глазами и одутловатое лицо превратят в дурнушку даже фотомодель. Во‑вторых, основательно портят жизнь. Например, вас пригласили в ресторан, а вы не в состоянии влезть в любимые босоножки или надеть кольцо на палец. Ну а в третьих – и это гораздо важнее босоножек и ужина в ресторане, – отеки могут быть симптомом серьезных недугов. Среди них:

    Проблемы с почками

    При нарушении работы почек в организме задерживается вода и соль, что приводит к отекам. Кроме того, при некоторых почечных заболеваниях уменьшается количество белка в крови (он выводится с мочой), что тоже вызывает отечность.

    Симптомы: почечные отеки появляются утром. Как правило, на лице. Мешки под глазами и опухшие веки – это «привет» от почек. Во второй половине дня отечность уменьшается или исчезает.

    Ваши действия: не стоит литрами пить мочегонные чаи – вместе с водой из организма уходят ценные микро- и макроэлементы. Не занимайтесь самолечением, пройдите обследование у уролога.

    Заболевания сердца

    Другой провокатор отечности – сердечная недостаточность. Сердце не справляется с перекачиванием крови, из-за чего она скапливается в ногах, вызывая отеки.

    Симптомы: сердечные отеки возникают вечером, а утром проходят. Любимое место «дислокации» – лодыжки. Помимо опухших ног могут беспокоить боль или дискомфорт в груди, слабость, одышка, чувство нехватки воздуха.

    Ваши действия: даже не пробуйте лечить «сердечные» отеки самостоятельно – обратитесь к кардиологу. Доктор назначит препараты, нормализующие работу сердца.

    Варикоз

    Варикозной болезнью страдает 80% женщин и 30% мужчин. Долгое стояние на ногах, сидячая работа, привычка закидывать ногу на ногу – все это нарушает циркуляцию крови в нижних конечностях, провоцируя расширение вен и отечность.

    Симптомы: венозные отеки тоже проявляются вечером – в виде следа от резинки носков или же распространяются на голень и стопу. К отечности присоединяется «синдром тяжелых ног»: они отекают, болят, гудят.

    Ваши действия: носите компрессионный трикотаж – он улучшит кровообращение в ногах. Только не покупайте его самостоятельно. Для его правильного подбора надо обратиться к флебологу. Кроме того, существуют специальные мази, уменьшающие проявления варикоза.

    Гормональные нарушения

    Гормональный сбой – еще один фактор риска. Например, если щитовидка вырабатывает слишком мало гормонов, в крови накапливаются особые вещества, заставляющие ткани удерживать воду.

    Симптомы: «гормональные» отеки чаще всего появляются на ногах. На ощупь они плотные: если нажать, след от пальца не остается. Помимо отечности возникают другие симптомы – прибавка в весе, запоры, редкий пульс, повышенная сонливость.

    Ваши действия: без эндокринолога вам не справиться: гормоны – дело тонкое. Поэтому ни о каком самолечении не может идти и речи.

    Аллергия

    Аллергия часто сопровождается отечностью. Причем отеки могут быть как внешними, например припухлость на месте укуса пчелы или осы, так и внутренними. Скажем, если человек с аллергией на орехи съест арахис, у него может развиться отек гортани – опаснейшее состояние, требующее немедленной медицинской помощи.

    Симптомы: место укуса краснеет, отекает и чешется. При отеке Квинке нередко распухают язык, губы, миндалины, гортань. Если вовремя не оказать помощь, человек может задохнуться.

    Ваши действия: если отек небольшой, помогут антигистаминные средства (таблетки и мази). Улучшения нет? Обратитесь к аллергологу: возможно, понадобятся кортикостероиды. При подозрении на отек Квинке срочно вызывайте «скорую». До ее приезда примите антигистаминное средство и приложите к распухшему месту холод.

    Кое-что о профилактике

    Несмотря на то что причины отеков разные и способы борьбы с ними тоже разные, профилактика во многих случаях совпадает:

    Больше гуляйте, занимайтесь спортом, ходите пешком – физическая активность поможет «выжать» лишнюю жидкость из организма.

    Включите в свой рацион «противо­отечные» продукты: яблоки, творог, чай с лимоном; при пищевой аллергии соблюдайте диету.

    Ограничьте потребление соли до 2–5 г в сутки. Пищу лучше солить не во время приготовления, а когда она уже на столе, либо использовать соевый соус. И если здоровым людям рекомендуется выпивать в день 1,5–2 л жидкости, то «сердечникам» и «почечникам» питьевой режим нужно согласовывать с врачом.

    Читайте также:  Почему отваливаются ногти на ногах

    Для профилактики варикоза ежедневно делайте упражнение «велосипед» – оно отлично разгоняет кровь. Откажитесь от высоких каблуков. На ночь подкладывайте под ноги небольшой валик или подушку.

    Чтобы избежать отеков на лице, спите на спине: сон на животе часто приводит к появлению мешков под глазами.

    Источник: aif.ru

    Почему отекают ноги в жару? Причины и что делать?

    Многим знакома ситуация, когда после длительной ходьбы в летнее время появляется отёчность. Сегодня разберем, почему у женщин отекают ноги в жару и что с этим делать? Это про вас, когда хочется быстро снять обувь, которая стала на размер меньше, на месте резинок носков, чулок появляются красные линии и лёгкий зуд? А если надавить на кожу в области голени, появляется ямочка, которая долго не стирается? Особенно сильно жидкость задерживается в жару у женщины с избыточным весом. Что делать, как понять причины отеков и повлиять на симптомы?

    Могут ли от жары отекать ноги?

    Часто жалуются люди независимо от возраста и пола, что у них отекают ноги летом в жару. Дело в том, что срабатывают защитные свойства организма против перегрева. Сосуды расширяются, снижается эластичность. Соответственно нарушается давление крови от нижних конечностей. Летом всем хочется быть красивыми, ходить на высоких каблуках с модными застёжками у щиколотки, которые мешают кровообращению, поэтому в жару у женщины отекают ноги.

    Так выглядит классический отек ног летом. Как видим, у женщины есть и лишний вес.

    Имейте в виду, что отёчность может быть и симптомом какой-нибудь болезни , когда необходимо обратиться к врачу. Их сегодня рассматривать не будем, а просто затронем:

    • проблемы с сердцем. К вечеру припухлость появляется у щиколотки до голени и выше, на ощупь плотная и холодная, на вид бледная или синеватая;
    • заболевание лимфатической системы. Боль в ногах, одна нога больше отекает, чем другая. Красная кожа, на ощупь горячая;
    • почечная недостаточность. Утром отекает лицо, потом отекают руки и ноги. Отёчность на ощупь холодная, рыхлая, плавающая;
    • заболевание печени. Опухает живот, появляются звёздочки на животе;
    • болезни ЖКТ;
    • сахарный диабет;
    • травмы ног.

    Для наглядности. Когда надо бить тревогу. На всякий случай можете пройти обследование, ведь в жару все болезни усугубляются.

    Классические причины отеков в жару

    Причины отёков после трудового дня при жарком климате могут быть разные: без серьёзных проблем или требующие долгого лечения. Самые распространённые из них.

    1. Охлаждение организма обильным питьём.

    Когда жарко, всё время хочется пить. Так организм старается обогатить ткани кислородом. Но при этом расширяются сосуды и, учитывая образ жизни, нарушается система оттока крови. Происходит скопление жидкости, и ноги отекают. Если отёчность заметна на лице под глазами, то нужно сделать анализ работы почек.

    При температуре воздуха выше 30 градусов взрослый организм даже в состоянии бездействия теряет 1,5 литра воды в виде пота. А без достаточного питья, сердце и почки работают в напряжении, поэтому стараются запастись жидкостью. Это приводят к отекам. В первую очередь человек замечает дискомфорт при ходьбе в ногах. Старайтесь обдуманно выводить воду из организму.

    3. Неудобная обувь: на высоких каблуках, слишком узкая, материал из не дышащего кожзаменителя сплошь закрывает ступни ног, тяжёлая. При ходьбе ноги сильно устают.

    4. Сидячий образ жизни. Поза человек не меняется длительное время. Происходит затруднение кровообращения. Сюда же относится привычка сидеть, закладывая одну ногу на другую или подобрав ноги под себя.

    5. Большая физическая нагрузка. Весь день на ногах способствует спазму мышц ног. А в спазмированные мышцы кровь не поступает.

    Во время беременности происходит все то же самое, только с двойной нагрузкой на организм.

    Про алкоголь и курение даже говорить не будем. Они оставляют много отравляющих веществ в организме и чтобы их растворить, вода начинает накапливаться. Если у вас появляются отеки, первое от чего надо избавиться — вредные привычки.

    Что делать, если от жары отекают ноги, руки или лицо?

    Специалисты советуют в жаркую пору внимательнее относиться к образу жизни и принять ряд мер:

    1. Выбирайте удобную обувь на небольших каблуках. Можно с собой носить пару такой обуви, чтобы время от времени переобуваться и давать ногам отдых.
    2. Соблюдайте питьевой режим: на ночь нельзя пить, если есть отёчность лица, мешки под глазами. Нельзя пить холодную или газированную воду.
    3. Украшения могут нарушать кровообращение, сдавливая часть тела. Надо от них отказаться. Ничто не должно мешать нормальной циркуляции крови: резинки, стягивающие лямки, корсеты. Одевайтесь легко и удобно.
    4. Следите за питанием. В жару жидкость задерживается в организме, особенно если в рационе присутствует солёная, копчёная, острая, жирная или жареная пища. Кушайте больше овощей и фруктов. Алкоголь в жару вообще противопоказан.
    5. Можно уделить некоторое время простым процедурам: подготовить ванночку для ног из прохладной воды с добавлением пищевой соды или морской соли; 2 раза в день принимать контрастный душ для улучшения кровообращения. Можно даже принять ванну с солёной водой.
    6. Если полежать 1,5-2 минуты, подняв ноги и облокотив и х о стену — отеки могут снизиться;
    7. Плавание, бег, аэробика – полезная физическая нагрузка помогут, если у вас нет лишнего веса. Иначе, во время бега или неправильных тренировок, можно угробить суставы.

    Из проверенных мной способов от отеков , рекомендую растительный напиток Драйнэффект. Он абсолютно безопасный и действует безотказно. Выпитый напиток дренирует жидкость и запускает движение лимфатической системы. Равносильно тому, если бы вы провели 40 минутную кардио тренировку.

    Народные методы от летних отеков

    Испытанные народные способы помогут облегчить плохое самочувствие, снять отёчность.

    Хорошо помогают компрессы и примочки:

    • Солевой компресс. Соотношение 2 л воды/45 г морской соли. Смочить полотенце и укутать им ноги. Сверху обмотать сухим материалом. Дождитесь, когда повязка остынет и повторите процедуру 3 раза. Потом смажьте ноги любым увлажняющим кремом.
    • Компресс из мочи. Я против таких методов, но раз такой способ есть, пишу о нем. Делайте на ночь и держите до утра;
    • Настойка с чесноком. Измельчите, залейте водой и дайте настояться 1 час (соотношение 1 головка/1 стакан). Ступни ног растирать вечером.

    Для снятия отёчности можно применить ледяные кусочки на травах: заморозить в морозильнике отвар из герани, шалфея, тысячелистника, ромашки, коры дуба, подорожника. Отёкшую кожу протирайте ледяным кусочком. Отвар сделайте так: по 0,5 чайной ложки залить кипятком, прокипятить 15 минут и дать остыть. Потом разлейте по формочками и в морозилку.

    При беременности полезная ягода – арбуз, который имеет мочегонные, общеукрепляющие свойства.

    Нашла в интернете рецепт от отека левой ноги внизу, в щиколотках и лодыжках. Не знаю работает или нет, проверяйте сами. Их можно снять настойкой из каланхоэ на водке. Соотношение 100 г/100 г., выдержать – 14 дней в тёмном прохладном месте. Растирать место отёка, держать в тепле.

    Специальные упражнения для ног

    Летом можно спрятаться в прохладное помещение (финтес зал или ваша квартира) и сделать серию упражнений:

    1. перевёрнутый жук: лечь на спину, под прямым углом вертикально поднять руки, ноги, в таком положении трясти кисти рук и ступни ног 1 минуту;
    2. велосипед: подложить под тазовую часть валик и делать движение езды на велосипеде;
    3. паук: в постели поднять ноги по стене и лежать до тех пор, пока не возникнет чувство онемения.

    Если выполнять упражнения систематически, лимфатическая система будет работать лучше.

    Можно ли в жару пить мочегонные препараты?

    Чтобы справиться с жарой, важно пить много чистой воды. Часто, если опухают ноги, люди прибегают к мочегонным препаратам. Но любое лекарство можно применять только по рекомендации врача.

    Действия лекарств во время жары непредсказуемы. Невозможно предугадать реакцию организма. Мочегонные препараты могут быть оправданы только в случаях, когда их пьют гипертоники или больные с сердечной недостаточностью. И то, по назначению врача.

    На жаре такие лекарства способствуют обезвоживанию организма, вымывания нужных микроэлементов, сгущению крови. Лучше обратите внимание на мочегонные продукты питания при отеках.

    Профилактика и советы

    Напоследок несколько советов, чтобы избежать отеков в жару:

    • Компрессионные чулки помогают, но временно. В долгосрочной перспективе они только ухудшают ситуацию.
    • Если у вас варикозное расширение вен, нельзя делать горячие ванночки, избегайте прямых попаданий солнечных лучей.
    • Делайте гимнастику с утра, чтобы запустить движение лимфы.
    • Пейте специальные дренирующие напитки.
    • Следите за питанием: кушайте поменьше сладостей, соленого, жирного, жареного и мучного.

    Нужно приложить старание, чтобы легко перенести жаркое время года. Если отёчность долго не проходит, лучше обратиться к специалистам.

    Источник: detoxandclean.ru