Судорога икроножной мышцы ночью что делать

Ночные судороги икроножных мышц

Ночные судороги икроножных мышц – распространенное явление, наблюдающееся у людей старше среднего возраста и проявляющееся ночью во время сна, препятствуя полноценному отдыху.

Судорога – самопроизвольный спазм мышцы, сопровождающийся сильной болью. Частая локация проявления – ноги (икры и голени). Судорожное сокращение длится несколько мгновений либо минут, заставляя мышцу затвердевать и деформироваться. Резкое возникновение судорожного сокращения сопровождается острой болью, снимаемой исключительно обезболивающими средствами. Болевые ощущения длятся до суток, достигая пика в ночное время.

Регулярные ночные судорожные приступы – сигнал организма о наличии серьезного заболевания или отклонения.

Причины судорог

Установка причины – верный шаг на пути к выздоровлению. Ночные судороги икроножных мышц – своеобразный индикатор общего состояния организма, проявление которого – весомый предлог для обращения к врачу.

Главные причины, вызывающие судороги ног:

  • Несистематические интенсивные физические нагрузки;
  • Холод;
  • Сбои в обмене веществ;
  • Заболевания нервной системы;
  • Стресс;
  • Недостаточное количество минералов в организме;
  • Злоупотребление алкогольными напитками;
  • Чрезмерная возбудимость нервно-мышечной системы;
  • Эпилепсия;
  • Варикозное расширение вен, тромбофлебит;
  • Малоподвижный образ жизни, ожирение, плоскостопие;
  • Побочный эффект приёма лекарственных препаратов (диуретики, статины);
  • Нехватка в организме калия, магния и кальция;
  • Сахарный диабет, болезнь Паркинсона, цирроз печени;
  • Продолжительная рвота или диарея;
  • Беременность;
  • Неправильное питание;
  • Нарушения в работе эндокринной системы, гормональные сбои;
  • Мышечное перенапряжение;
  • Долгое пребывание в неудобной позе;
  • Скрытые травмы ног.

Часто судорожные сокращения икроножных мышц появляются ночью. Во время сна замедляется метаболизм, в обычном темпе работают только сердце, мозг. Мышцы в ночное время суток расслаблены, замедляется кровоснабжение конечностей, приводя к кислородной недостаточности, вызывая судорогу.

Для облегчения состояния во время судорожных сокращений разработан специальный план действий.

Немедленная помощь

  1. Если икру на ноге схватила судорога, следует с усилием сжать её, на полминуты пальцем надавить в центр. Метод помогает улучшить приток крови к мышце.
  2. Для снятия спазма рекомендуется на тридцать секунд с усилием надавить на центр нижней губы.
  3. Будет полезным провести легкий массаж в области икр – стимуляция кровообращения.
  4. Улучшению кровооттока способствует поднятие ноги вверх.
  5. Резкую острую спастическую боль снимает резкий укол в пораженную область.
  6. Для снятия судорожных симптомов – тянущие, колющие ощущения – поочередно накладываются горячий и холодный компрессы.

В профилактических целях рекомендуются:

  • Тренировки на спортивных тренажерах, подойдет беговая дорожка. Полезной будет езда на велосипеде в сочетании с гимнастическими упражнениями для ног.
  • Регулярная растяжка мышц, расслабляющий массаж.
  • Сократить количество продуктов с мочегонным действием в рационе, алкогольные напитки и кофе.
  • Принимать в умеренном количестве препараты, содержащие магний и витамин В12.
  • Пить много воды для избежания обезвоживания, если предполагаются сильные физические нагрузки.
  • Употреблять в пищу продукты, богатые калием. Это рыба, помидоры, виноград или бананы.
  • Постоянно держать ноги в тепле.
  • Поддерживать вес в нормальном состоянии, ожирение – причина судорог в ногах.
  • Контролировать заболевание, вызывающее ночные мышечные сокращения (эпилепсия, варикозное расширение вен).
  • Носить удобную обувь, чтобы после носки не болели ноги.

В период интенсивного роста и развития у ребёнка, как и у взрослого, способны появляться ночные судороги икроножных мышц. Явление провоцируется следующими условиями: плоскостопие у ребёнка, переохлаждение, нехватка в крови минеральных веществ и витаминов, долгое пребывание в неудобной позе. Причину возникновения судорог устанавливает врач. При регулярных судорожных приступах наиболее вероятные факторы – плоскостопие и недостаток витаминов.

Диагностика

Если судороги в ногах приняли регулярный характер, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Судорожными явлениями занимаются терапевты, в отдельных случаях невропатологи.

Для установки причины судорожных приступов проводится анализ крови, устанавливающий наличие дисбаланса гормонов или минералов у пациента. Диагностируется состояние кровообращения путём измерения пульса ноги.

Лечение судорог икроножных мышц

Медициной хорошо изучено явление судорог, назначение и процесс лечения не вызывают затруднений.

Если медикам не удаётся точно определить причину судорог, симптом объясняется недостаточным количеством витаминов и минералов в крови человека. После обследований назначаются Магне В6, Кальций D3 Никомед, Аспаркам, Кальцемин Адванс, Панангин, Мидокалм, Гидрохлорид дифенилгидрамина, Арален, Дилантин, Сульфат хинина. Перечисленные препараты показаны к применению под строгим контролем лечащего врача и только после выяснения причин, объясняющих причину судорожных сокращений мышц в ногах. Ни одно лекарство не гарантирует полное снятие синдрома, более того, способно вызвать осложнения в организме, негативно влияя на процесс выздоровления.

Медицина позволяет лечить судороги с применением физиотерапевтических сеансов, рефлексотерапии, глубоким профессиональным массажем, благоприятно воздействующим на кровообращение в проблемной области.

Если икры регулярно сводит во время сна, помимо медикаментозного лечения настоятельно рекомендуется изменить рацион питания, добавив больше продуктов, богатых витаминами: нежирное мясо, печень, морепродукты, капуста брокколи, мёд, бобовые, сухофрукты, кисломолочные продукты, орехи, зелень, отруби. Обратите внимание, что просто обезжиренные продукты не принесут должного эффекта, в них отсутствует ряд витаминов, помогающих в лечении судорог.

Судороги во время беременности вызываются пониженным уровнем гемоглобина. Состояние опасно для матери и ребенка, для нормализации состояния соответствующие лекарства выписываются только врачом.

Дополнительная причина, вызывающая судороги у беременных женщин – нехватка кальция, магния и калия, которые выводятся из организма вследствие токсикоза, иногда предполагающего частую рвоту. Непроизвольные сокращения наблюдаются на поздних сроках беременности, что связано с особенностями обмена витаминами и микроэлементами между женским организмом и организмом будущего ребенка.

Матка, сильно увеличенная в размерах, давит на нижнюю полую вену, отток венозной крови из ног нарушается, что вызывает болезненный приступ.

Профилактическая гимнастика против судорог

Для избавления от ночных судорог требуются постоянная тренировка и укрепление икроножных мышц. Для этого разработаны упражнения:

  • Сидя на стуле, расположить ступни на полу ровно и упереться на них с усилием с внутренней стороны, сидеть так полминуты, потом прерваться на несколько секунд, снова повторить. Упражнение выполняется несколько раз в день.
  • Сгибание и разгибание пальцев на ногах.
  • Поочередное хождение на носках и пятках.

Ночные судороги икроножных мышц не представляют опасности для жизни человека, но доставляют боль и прочие неприятные ощущения. Для лечения судорожного синдрома в первую очередь устанавливаются причины возникновения, далее в обязательном порядке выполняются предписания врача.

Источник: otnogi.ru

Судороги икроножных мышц ночью у взрослых и детей: причины возникновения и способы лечения

Судороги икроножных мышц — неожиданные и непроизвольные спазмы — возникают обычно ночью и не зависят от возраста и пола: от них страдают мужчины и женщины, люди преклонного возраста и дети. Единичные приступы не должны становиться поводом для беспокойства. Но если проблема появляется часто, то стоит задуматься о причинах, ее провоцирующих, и принять необходимые меры для устранения болезненных симптомов. Для этого нужно обратиться к специалисту.

В медицине различают 2 вида судорог икроножных мышц:

  • клонические – вызваны кратковременными сокращениями и последующими расслаблениями отдельных групп мышц;
  • тонические – длятся более 3 минут, в результате чего мышцы могут «застыть» в определенном положении и вызвать длительную боль.

Причины возникновения обоих видов судорог можно разделить на две группы – внешние и внутренние.

К внешним факторам, вызывающим ночные судороги икроножных мышц, относятся:

  • переохлаждение (промокшие во время прогулки ноги или купание в холодной воде);
  • ношение тесной или неудобной обуви, у женщин – туфли на высоком каблуке;
  • чрезмерные физические нагрузки (у спортсменов и людей, занятых тяжелым физическим трудом);
  • длительное пребывание в неудобной позе (например, у сварщиков, вынужденных подолгу сидеть на корточках);
  • прием отдельных лекарств, которые могут давать побочные эффекты в виде мышечных сокращений (противовоспалительных, антидепрессантов, диуретиков, средств от бессонницы);
  • злоупотребление алкоголем.

Устранив провоцирующий фактор, можно полностью избавиться от болезненных ощущений и неожиданных пробуждений ночью.

Сложнее обстоит дело, если причины судорог кроются внутри организма. Список патологий, вызывающих судороги икроножных мышц, включает:

  • нарушение кровообращения в ногах (атеросклероз, тромбоз, варикоз, синдром нижней полой вены и т. д.);
  • избыток или дефицит витаминов, микро- и макроэлементов, вызванный несбалансированным питанием, диетами, неспособностью организма усваивать определенные полезные вещества (чаще всего это магний, калий, натрий, кальций, фосфор);
  • обезвоживание организма из-за недостаточного потребления жидкости или повышенного потоотделения;
  • анемия различной природы;
  • интоксикация, сопровождаемая диареей или рвотой;
  • токсикоз при беременности;
  • гипоксия (недостаток кислорода в отдельных тканях и органах);
  • дисфункция эндокринной системы;
  • сахарный диабет;
  • почечная недостаточность;
  • эпилепсия;
  • проблемы с позвоночником (грыжа, остеохондроз);
  • нарушение работы нервной системы в результате черепно-мозговой травмы, недостаточного мозгового кровообращения, инфекционных поражений ЦНС;
  • стрессы;
  • острые психотические расстройства;
  • воспалительные и лихорадочные состояния.
Читайте также:  Светло коричневые пятна на ногах

Для установления истинной причины мышечных спазмов необходимо обратиться к врачу для обследования и назначения адекватной терапии.

Судороги ног могут беспокоить в детском и пожилом возрасте, а также при беременности. Это может быть обусловлено различными факторами.

Судороги икроножных мышц часто беспокоят малышей и подростков. Чаще всего это не связано с хроническими заболеваниями, а вызвано подвижным образом жизни и активным ростом юного организма, особенно в период с 7 до 14 лет. Причиной спазмов у детей также могут быть:

  • длительное нахождение в неудобной позе, когда пережимаются кровеносные сосуды и нарушается нормальное кровоснабжение мышечных тканей;
  • испуг, вызванный громкими звуками или резким включением света;
  • родовая травма;
  • врожденная дисплазия;
  • вывих сустава;
  • плоскостопие.

У людей преклонного возраста судороги происходят в результате следующих факторов:

  • общего старения организма;
  • изменения размера сухожилий голени;
  • ухудшения всасывания пищеварительными органами минералов и витаминов;
  • варикозного расширения вен;
  • атеросклероза кровеносных сосудов;
  • различных хронических заболеваний.

Икроножные судороги во время сна часто беспокоят беременных женщин. Медики считают это нормальным, проходящим явлением. Объяснить причину неприятных симптомов у будущих матерей просто: чаще всего их вызывают дефицит витаминов и минералов, расходуемых на формирование и развитие плода, отеки тканей, лишний вес и увеличенная нагрузка на ноги. Такое состояние не требует лечения – после рождения малыша организм приходит в норму, и судороги исчезают.

Если судороги икроножных мышц не связаны с физическими нагрузками, появляются несколько раз за ночь и вызывают интенсивную боль, беспокоящую дольше суток, то необходимо обратиться в поликлинику и пройти обследование. Иногда достаточно сдать на анализ кровь и мочу, чтобы выявить истинную причину ночных мышечных спазмов.

Ночные судороги возникают обычно в одной ноге и проходят самостоятельно спустя некоторое время. Но боль от них достаточно сильная.

Если во время сна свело ногу, то нужно принять меры неотложной помощи:

  1. 1. Приподнять ногу, положив ее на высокую подушку, валик или спинку кровати, — это устранит венозный застой и ускорит отток крови.
  2. 2. Сведенную судорогой икроножную мышцу помассировать или пощипать руками — подобная манипуляция позволит улучшить микроциркуляцию и насыщение тканей кислородом.
  3. 3. Не стоит колоть ногу иголкой или булавкой, как советуют во многих источниках информации. В крайнем случае можно надавить на икру тупым углом любого подручного предмета – таким способом часто удается расслабить ногу и уменьшить боль.
  4. 4. Пальцы больной ноги потянуть на себя – данный прием вызовет расслабление мышц и поможет быстрее ликвидировать спазм.
  5. 5. Встать с постели и походить босиком по холодному полу.

Чтобы в течение ночи больше не просыпаться от приступа боли, нужно согреть ногу любым удобным способом:

  • надеть шерстяные носки;
  • насыпать в носки сухую горчицу;
  • принять горячую ножную ванну;
  • укутать ноги теплым шарфом;
  • приложить теплую грелку или пластиковую бутылку с горячей водой на 15-30 минут;
  • натереть икры любой согревающей мазью (Апизартрон, Гепарин, Финалгон, Випросал, Капсикам и др.);
  • выпить горячего чая или молока.

Если судорога прошла, а боль не отступает, то необходимо принять таблетку обезболивающего средства (ибупрофен, напроксен, габапентин, Мотрин).

Лечение икроножных судорог направлено на устранение причин и заболеваний, которыми они были вызваны. Для восполнения дефицита витаминов и минералов доктор может назначить моно-препараты и витаминно-минеральные комплексы:

  • витамины группы В (В₁, В₆, В₁₂);
  • Аспаркам;
  • Магне В₆;
  • Магнерот;
  • сульфат магния;
  • Магвит;
  • Магнелис;
  • Кальцемин Адванс;
  • Магний плюс;
  • Панангин;
  • Кальций-D₃ Никомед.

Их необходимо пить курсами, согласовав прием с лечащим врачом. Не стоит назначать себе самостоятельно такие, на первый взгляд, безобидные лекарства. Избыток микроэлементов и витаминов так же вреден для организма, как и их недостаток.

Чтобы возместить дефицит полезных веществ, необходимо сбалансировать питание и включить в рацион продукты, богатые кальцием, калием, магнием и витамином D:

  • абрикосы;
  • бананы;
  • виноград;
  • нектарин;
  • цитрусовые;
  • сухофрукты (чернослив, курага, изюм);
  • морская и белокочанная капуста;
  • брокколи;
  • свинина;
  • баранина;
  • печень (говяжья, куриная);
  • морская рыба и морепродукты;
  • горох, фасоль;
  • грецкий, кедровый и лесной орех;
  • кешью, фисташки, арахис;
  • семена подсолнечника;
  • кунжутное масло;
  • гречневая, пшенная, овсяная и ячневая крупа;
  • кисломолочные продукты;
  • свежая зелень (салат, шпинат, зеленый лук, укроп, петрушка).

Стоит воспользоваться доступными народными средствами. Снизить риск возникновения судорог способен натуральный пчелиный мед (разнотравье): достаточно рассасывать по одной чайной ложке продукта 2 раза в день за полчаса до еды. Вечером полезно дополнить его чашкой ромашкового чая: столовую ложку лекарственного сырья надо залить стаканом кипятка, настоять полчаса и выпить перед сном.

Избежать судорожных рецидивов можно, если выполнять простые правила:

  • соблюдать режим дня;
  • чередовать физические нагрузки с отдыхом;
  • контролировать собственный вес;
  • отказаться от курения, алкоголя и диуретиков, вызывающих обезвоживание;
  • снизить употребление сахара и кофеина, мешающих усвоению организмом витаминов и микроэлементов;
  • сбалансировать употребление жидкости, выпивать не меньше 1,5-2 л чистой воды в день;
  • своевременно обращаться за медицинской помощью и выполнять рекомендации доктора для лечения хронических заболеваний, провоцирующих появление спазмов икроножных мышц;
  • выполнять несложный комплекс упражнений для растяжки мышц ног;
  • держать конечности в тепле;
  • отказаться от некачественной обуви, приобрести туфли, в которых ногам будет комфортно (с удобной колодкой и классическим каблуком высотой 5-7 см);
  • при проблемах с венами использовать компрессионные чулки или колготы.

Рекомендуется пройти курс иглоукалывания, обратившись в специализированную клинику. Каждый день перед сном полезно принимать теплую ванну, расслабляющий душ или ножные ванны с добавлением эфирных масел (лаванды, розмарина, можжевельника).

Источник: spina-health.com

Почему возникает судорога икроножной мышцы и в каких случаях нужна помощь врача

Судороги икроножных мышц – самые болезненные из всех спазмов. Они возникают вследствие многих причин, некоторые из которых свидетельствуют о серьёзных заболеваниях. Чтобы избавиться от приступов, нужно определить причину расстройства.

Эпизодические мышечные спазмы считаются нормальным физиологическим явлением, которое может быть вызвано нехваткой витаминов, нарушением кровообращения, перенапряжением. Должны вызывать беспокойство систематические судороги икроножных мышц ночью – причины которых необходимо определять вместе с врачом. Лечение спазмолитических приступов зависит от фактора, вызвавшего расстройство.

Причины приступов

Миоклония – группа патологий, включающая мышечные спазмы в икрах, тазобедренном участке. Такие судороги не сопровождаются потерей сознания, их вызывают нарушения в нервно-мышечном аппарате.

Икроножная мускулатура (musculus gastrocnemius) находится на задней части голени. Мышцы крепятся к кости пятки с помощью ахиллова сухожилия. Функция этих мускулов заключается в поддержании равновесия тела при ходьбе, беге и в возможности двигать ступнями. Икроножная мышца – самая растяжимая из всех мускулов.

Икроножные судороги наиболее болезненные, они возникают вследствие сильного непроизвольного напряжения икроножных мышечных волокон. Спазм сопровождается острым болезненным синдромом, поскольку происходит одновременное защемление нескольких нервных окончаний, расположенных в нижнем отделе конечности.

Часто ноги сводит ночью, необходимо выяснить, почему это происходит. Специалисты объясняют ночные спазмы замедлением кровообращения, которое не способно доставить требуемое количество питательных веществ к органам и тканям.

Причины судорог в икроножных мышцах могут быть связаны со следующими процессами.

  • Сильной нагрузкой на мускулатуру. Икры участвуют во всех видах физической активности человека: плавание, бег, теннис, коньки, приседания. Длительная интенсивная нагрузка способна спровоцировать спазмы.
  • Дефицитом витаминов, минеральных веществ. При дефиците калия и магния часто сводит ноги по ночам. Эта причина является самой распространённой проблемой при диагностировании спазмов у беременных женщин.
  • Обезвоживанием. Судороги в икроножных мышцах возникают на фоне чрезмерного потоотделения и потери жидкости. Во время интенсивных тренировок необходимые питательные вещества вымываются из организма вместе с потом.
  • Повреждением икроножной мышцы. После непривычных физических упражнений может ощущаться острая, не проходящая боль в ногах. В таком случае возникает подозрение на растяжение либо разрыв мускула. Для корректной диагностики нужно обратиться к травматологу.
  • Ношением некачественной обуви. Длительное пребывание в неудобной тесной обуви, изготовленной из искусственных материалов, приводит к судорогам. Если женщина носит туфли на высоком каблуке, которые вынуждают стопу и голень неестественно изгибаться, это повышает риск развития ортопедических заболеваний.
  • Переохлаждением. Спазмолитические приступы часто возникают после купания в холодном водоёме, длительного пребывания на морозе. Холод провоцирует сужение венозных и артериальных стенок, что притормаживает процессы обмена в клетках.
  • Неправильным кровообращением в конечностях, к которому привела дисфункция скелета: вывих, плоскостопие, дисплазия, травмы при родах, болезни нервной системы. Кости находятся в неправильном положении, что обуславливает неестественное расположение мышц и сосудов, приводящее к спазмам.

Судорога икроножной мышцы может развиться на фоне бесконтрольного приёма мочегонных препаратов. Если человек употребляет лекарства подобного рода, необходимо дополнительно принимать средства, содержащие калий. Такие заболевания, как сахарный диабет, алкоголизма, болезнь Паркинсона, цирроз приводят к появлению спазмолитических приступов.

Читайте также:  Симптом переднего выдвижного ящика

У людей с варикозной болезнью ног фиксируются повторяющиеся судороги ночью, отчего возникает сильная боль. Лечение спазмов на фоне варикоза должен осуществлять врач.

Как устранить спазм

Если сводит судорогой икроножную мышцу, необходимо растянуть конечность с помощью выполнения несложного упражнения. Нужно встать лицом к стене, отступив от неё на метр, и упереться ладонями в стену. Следует медленно отстраняться от стены, не отрывая стопы от пола. Подобная манипуляция поможет растянуть мышцу.

Примечание! Для устранения мышечного спазма можно приложить к ноге грелку либо уколоть поражённый мускул булавкой.

Массаж также способствует расслаблению сведённого мускула. Рекомендуется надавливать большим пальцем на центральную точку икры. Затем нужно надавить на подколенную ямку, это быстро снимет напряжение.

Источник: neuromed.online

Судороги икроножных мышц ночью: что делать и как лечить

Спазмы мышц икр, сопровождается сильным болевым синдромом. Сводить судорогой икры ног может не только днем, но и ночью, у людей любого возраста. Причин проблемы много, понять их природу, а также исключить развитие опасных патологий способен только квалифицированный специалист.

Причины патологии

Судороги в икрах возникают на фоне повышенной возбудимости нервной ткани. Причины для развития такого состояния, в свою очередь, разнообразны. Некоторые из них – следствие или клинический симптом различных патологических процессов.

  • воспаление мышечных структур;
  • нарушение целостности мышц;
  • воспалительные процессы в ахилловом сухожилии, его разрыв;
  • спазмирование грушевидной мышцы и, как следствие, защемление седалищного нерва;
  • нарушения в работе ЦНС;
  • отравление;
  • заболевания кровеносных сосудов;
  • плоскостопие.
  • Нехватка витаминов, питательных веществ, которые необходимы мышечному аппарату для того, чтобы справляться с ежедневной нагрузкой. Происходит это из-за неверно составленного рациона. Судороги по этой причине часто случаются у беременных женщин, их организм направляет питательные вещества и микроэлементы на построение систем и тканей плода.
  • Вредные привычки – употребление алкоголя, курение способствуют вымыванию из организма полезных веществ. Как следствие – ослабление мышечного аппарата и развитие судорог.
  • Длительное неправильное положение тела. Именно поэтому судорожный синдром часто диагностируется у людей, которые в силу профессии долго пребывают в сидячем положении. Чтобы снизить риск судорог, нужно регулярно делать перерывы, изменяя положение тела.

Судорога икроножной мышцы может быть следствием нарушения техники безопасности при занятиях спортом. Если не делать разминку, переносить всю массу тела на одну часть стопы, мышцы избыточно напрягаются.

Судороги часто наблюдаются у тех, кто занимается силовыми видами спорта. Спровоцировать спазм могут такие ошибки:

  • неправильная позиция ног во время приседания со штангой;
  • неверное положение тела и стоп;
  • избыточный вес штанги.

Отдельно следует рассмотреть, почему сводит судорогой икроножные мышцы ночью:

Физические нагрузки

Часто ночные судороги можно наблюдать у людей, которые на протяжении рабочего дня много ходят или стоят. Переутомление дает знать о себе судорогами именно в ночное время, когда человек занимает горизонтальное положение и головной мозг посылает импульсы к конечностям. Однако степень нарушения кровообращения и объем накопившейся молочной кислоты настолько велики, что мышцы не могут расслабиться.

Снижение уровня гемоглобина

Такие состояния негативно сказываются на качественных характеристиках крови и приводят к ее загущению. Результат – нарушение кровотока и судороги.

Ношение тесной обуви и одежды

Во сне человек двигается меньше, из-за этого все процессы в организме протекают медленнее. Одежда, сдавливающая поверхностные вены, еще больше снижает скорость кровотока.

Длительный прием мочегонных препаратов

Такая терапия приводит к тому, что вместе с физиологической жидкостью из организма уходят полезные вещества, что нарушает минеральный баланс.

Судорожный синдром у детей

В медицинской практике зафиксировано немало случаев развития судорог у детей в возрасте от двух до пяти лет. Чаще всего приступы наблюдаются ночью.

Важно: если судорога случается разово, повода для беспокойства нет. За консультацией следует обращаться, когда непроизвольные сокращения повторяются регулярно.

Причины, по которым у детей сводит судорогой икры ног по ночам:

  • не соответствующая возрасту нагрузка на нижние конечности;
  • активные подвижные игры за несколько часов до сна;
  • нарушение режима дня;
  • быстрый рост;
  • недостаток кальция, магния, калия;
  • нарушение функций ЦНС;
  • игнорируемое плоскостопие;
  • сон в слишком прохладном помещении;
  • длительное пребывание в неудобной позе.

Большая часть причин легко устранима. Важно, чтобы родители во время непроизвольного сокращения мышц у ребенка не поддавались панике.

Прежде всего нужно согреть ноги, растереть их с согревающей мазью. Если такого средства под руками не оказалось, можно с осторожностью потянуть носок к ноге и отпустить. Манипуляцию повторить несколько раз. Также можно попросить ребенка встать на пальчики и постоять так несколько минут.

Предупредить появление непроизвольного сокращения мышц возможно. К примеру, если малыш был очень подвижен на протяжении дня, рекомендуется перед сном сделать легкий массаж стоп и голени.

Такой же эффект достигается контрастным душем. Чередуйте теплую и прохладную воду 5-7 минут.

В детской комнате должна быть комфортная температура воздуха – не выше 20°С, ребенок должен спать в пижаме из натуральных тканей. Только при этих условия сон будет полноценным, костно-мышечный аппарат расслабится и восстановится после дневных нагрузок.

Рацион ребенка должен быть насыщен полезными для роста и развития продуктами. Особенное внимание следует уделить продуктам с высоким содержанием калия (томаты, капуста, клюква), кальция (бобовые, шиповник, орехи, продукты на основе молоко), магния (отруби, злаки).

Диагностика

Если судороги беспокоят регулярно, следует обязательно обратиться за консультацией к врачу. Диагностика начинается с осмотра нижних конечностей и сбора жалоб пациента.

Врач внимательно изучит историю болезни на предмет провоцирующих заболеваний. Для получения дополнительных сведений могут быть назначены анализы, аппаратные исследования.

МРТ, УЗИ рекомендуются при подозрении на нарушения венозного и артериального кровотока, развитие аутоиммунных процессов.

Исследование крови на сахар – первый анализ, назначаемый пациентам с высоким риском сахарного диабета.

Первая помощь

Судорога может развиться в любое время дня. И далеко не всегда есть возможность незамедлительно обратиться к врачу за помощью. Как оказать первую помощь при спазме:

  • растянуть мышцу, натягивая носок на себя;
  • массировать икроножную зону. Массаж нормализует кровообращение, унимает болевой синдром;
  • наложить теплый компресс на область икры, это способствует увеличению притока крови. Также можно воспользоваться грелкой, теплым душем;
  • расположить конечность на возвышении.

Растирать ногу какими-либо мазями до визита к врачу не рекомендуется, иначе есть риск усугубить состояние пострадавшего.

Лечение судорог в ногах

После того как специалист установит причины спазмов, назначается лечение. Основные лечебные рекомендации:

  • Судорога сопровождается болевым синдромом, который купируется обезболивающими препаратами. Их назначает исключительно врач.
  • Затяжные судороги приводят к развитию воспалительного процесса. Устранить его призваны препараты противовоспалительного спектра.
  • Регулярные ночные судороги вызывают нарушение сна. Решить эту задачу помогают седативные препараты.

Восстановить баланс микроэлементов и витаминов поможет курсовой прием витаминного комплекса. Если нет противопоказаний, применяются специальные гели, мази, эффективно справляющиеся с судорогами. Наибольшей эффективности удается добиться, если втирать средства несколько раз в день.

Помимо устранения спазмов важно вылечить основное заболевание, которое их вызвало.

Средства народной медицины

Эффективные народные рецепты:

  • Приложить охлажденные капустные листья к голени в месте спазмов. Их природные свойства помогают наладить обменные процессы в мышцах и поверхностных венах.
  • Употребление огуречного рассола положительно влияет на тонус мышц. Однако следует помнить, что это средство противопоказано людям, у которых нарушена работа ЖКТ.
  • Справиться с возникшей судорогой помогают растирания поверхности икры мылом с глицерином или слегка подогретым медом. Для лучшего эффекта следует укутать ногу и оставить компресс на 12 часов.
  • Приготовить смесь из равных частей (по 1 ст. л.) яблочного уксуса, скипидара и одного яичного желтка. Полученную массу втирать в голень несколько раз в день.
  • Эффективны также втирания горчичного порошка (в сухом состоянии), чистотела, смешанного с вазелином.

Профилактические меры

Любую патологию легче предупредить, чем лечить. Профилактические меры:

  • полноценное питание. Из рациона исключаются напитки с высоким содержанием кофеина, пряные, жирные продукты. Основу питания должны составлять овощи и фрукты, рыба, крупы, орехи;
  • регулярный прием витаминных комплексов;
  • частые прогулки – солнечный свет способствует синтезу витамина D в организме;
  • исключение чрезмерных нагрузок на нижние конечности;
  • регулярные расслабляющие ванночки;
  • удобная одежда, обувь, не сдавливающая ткани;
  • регулярная гимнастика;
  • правильная поза за рабочим столом, регулярные небольшие перерывы.
Читайте также:  Белые точки на ногах причины

Причины, по которым сводит икры ног по ночам, может выявить только врач. Устранив их и соблюдая правила профилактики, вы забудете о ночных спазмах.

Источник: nogostop.ru

Судороги ног в период сна: актуальные причины и лечение

По статистике 75% людей любого возраста пережили судороги в мышцах ног. Если у одних людей это явление бывает в очень редких случаях, то у других судороги являются признаком хронического заболевания и сопровождают всю жизнь.

Причин возникновения судорог в ногах ночью много

Что такое судорожный синдром ног и причины его возникновения?

Судорога – это непроизвольное и неожиданное сокращение мышцы ног, которое сопровождается сильной болью. Чаще всего судорога сводит икроножную мышцу, реже – пальцы ног. В момент сокращения мышцы сильно напряжены и твёрдые на ощупь. Когда мышцу сводит судорога, пациент не в состоянии наступить на ступню и старается всеми силами избавиться от невыносимой боли. Причины судорог ног различны – от сильного перенапряжения мышцы у спортсменов до серьёзного заболевания, вызывающего судорогу мышцы.

Основные причины судорог ног:

  • варикозное расширение вен;
  • сидячая работа или малоподвижный образ жизни;
  • недостаток магния, кальция и калия в организме;
  • плоскостопие;
  • травмы и опухоли мозга;
  • беременность больших сроков;
  • ожирение;
  • сахарный диабет;
  • воздействие очень холодной воды;
  • сильное и внезапное мышечное перенапряжение;
  • приём статинов и мочегонных препаратов;
  • пожилой возраст;
  • ношение обуви на высоких каблуках.

Провоцирующими факторами может быть приём алкоголя и стрессы. В пожилом возрасте причина судорожного сокращения икроножных мышц по ночам – потеря эластичности сухожилий ног.

Какие бывают виды спазма мышцы ног?

По продолжительности судорожные сокращения мышц бывают короткие и длительные.

По этиологическим признакам:

  • Идиопатические судороги, которые появляются у пожилых людей и у спортсменов после сильного напряжения.
  • Вторичные судороги, причины которой заболевания или физиологические состояния.

Чаще всего бывают вторичные спастические сокращения икры ног, вызванные хроническими заболеваниями.

Судорожные сокращения мышц ног при дефиците минералов

В подавляющем числе случаев судорог ног, а это составляет 75%, причиной спазма икроножной мышцы является недостаток в организме магния, калия и кальция, а также витаминов группы B. Известно, что эти минералы участвуют в передаче импульса с нервных волокон на мышечную ткань. При недостатке минералов передача импульса нарушается, в результате чего и возникает непроизвольное сокращение мышцы. Витамины группы B непосредственно влияют на состояние нервных волокон, по которым передаются импульсы к мышцам.

Для устранения судорожного синдрома следует восполнить дефицит минералов приёмом магнийсодержащих препаратов:

  • Магне B6 Форте, французского или российского производства. Препарат выпускается в таблетках или ампулах для приёма внутрь. Принимать рекомендуется по таблетке или ампуле дважды в день во время или после еды.

Препарат, восполняющий дефицит магния в организме

  • Magvital 365 mg, Препарат турецкого производства представляет собой порошок, расфасованный в пакетики по 365 мг.

Перед приёмом лекарственных препаратов следует сделать анализ крови на уровень кальция, калия и магния.

Помимо применения лекарственных препаратов требуется пересмотреть рацион: в него должны входить продукты, содержащие магний, кальций и калий. Магний и калий содержатся в гречке, бананах, грецких орехах, сушёной кураге, инжире и черносливе. Свежие фрукты, бобовые и крупы также богаты магнием. Кальций содержится в молочных продуктах: твёрдые сорта сыра, творог, молоко. Капуста тоже содержит кальций.

Магнийсодержащие продукты следует принимать в первой половине дня, а кальций и калий – вечером, когда они лучше усваиваются костями, в которых они хранятся как в депо.

Спастические сокращения мышц ног при варикозе

Причиной судороги икроножной мышцы часто является варикозное расширение вен. Первые признаки при варикозе ног появляются задолго до судорог. Сосудистые звёздочки на ногах – это характерный бросающийся в глаза признак варикоза вен. При развитии болезни появляются такие симптомы: тяжесть в нижних конечностях, повышенная утомляемость и отёчность ног. У людей, страдающих варикозом, судороги икроножной мышцы или пальцев ног часто появляются ночью во сне.

Ночные судороги в мышцах ног могут возникать при варикозе

Если вы заметили такие признаки у себя, следует обратиться к сосудистому хирургу. Даже внешний осмотр пациента даёт врачу информацию для установления диагноза. При необходимости врач проведёт исследование свёртываемости крови и определит протромбиновый индекс. В некоторых случаях врачи-флебологи назначают допплерографию сосудов ног. Ультразвуковая допплерография позволяет диагностировать спазмы, стеноз или тромбоз сосудов головного мозга, нижних и верхних конечностей.

При варикозном расширении вен массировать мышцы ног нельзя.

Спазмы мышц ног и беременность

Нередким спутником беременности являются судороги ног. Почему они развиваются при беременности? Причины судорог объясняются, с одной стороны, недостатком минералов кальция, магния и калия, которые расходуются на развитие плода. Приём диуретиков из-за отёков и рвота при токсикозе беременности также нарушают минеральный состав крови.

Со 2 и 3 триместра беременности увеличившаяся матка сдавливает магистральные сосуды ног, вызывая недостаточность их клапанов. Нарушение кровообращения нижних конечностей проявляется тем, что у беременной сводит ноги судорогой по ночам. В таком случае нужно усилить рацион блюдами, содержащими магний, калий и кальций. С другой стороны, для улучшения кровообращения нужно много ходить и стараться не сидеть подолгу. Даже во время сидения нужно двигать ногами в коленных и голеностопных суставах. В длительной поездке сидя в транспорте можно периодически сжимать и отпускать икры ног для восстановления кровообращения. В случае если свело судорогой икроножную мышцу, нужно сесть и поставить ноги на холодный пол.

Спастические сокращения мышц ног в пожилом возрасте

Пожилые чаще страдают от ночных судорог

Почему у пожилых людей часто сводит судорогой ноги по ночам? С возрастом накапливаются факторы, которые способствуют развитию спазмов мышц ног. Наиболее важные моменты в появлении судорог ночью у пожилых:

  • Нарушение кровообращения нижних конечностей ввиду атеросклероза сосудов.
  • Часто сопутствующее варикозное расширение ног.
  • Нарушение всасывания минералов и витаминов слизистой оболочкой желудочно-кишечного тракта.
  • Сидячий образ жизни, нарушающий кровообращение икры ног.
  • Ожирение.

В пожилом возрасте ноги часто сводит судорогой по ночам из-за накопившейся усталости за день. Лечить судорогу икры ног нужно исходя из её причины. В любом случае обогащение рациона минералами и витаминами уменьшит судороги ног. Более подвижный образ жизни и снижение веса – важные условия для успешного лечения. Существенную помощь окажет курс лечения препаратом Магне B6 Форте. Если ногу сводит судорога длительное время и во сне, самое верное решение – обратиться к сосудистому хирургу.

Cпазмы мышц ног после приёма лекарств

От чего сводит ногу судорогой после приёма лекарств? Некоторые медикаменты нарушают баланс минералов в организме. Длительное применение мочегонных препаратов приводит к дефициту калия и магния. Это является причиной нарушения нервно-мышечной передачи импульсов, в результате чего происходит сокращение мышцы ног.

Другой препарат, повинный в развитии судорог ног – статины. При длительном применении они способствуют отложению кальция на внутренней стенке сосудов и ее уплотнению. Отсутствие эластичности сосудов со временем приводит к сосудистой недостаточности нижних конечностей, которое и проявляется судорогой мышцы ног. В инструкции к применению Аторвастатина отмечено побочное действие со стороны опорно-двигательного аппарата – судороги ног.

Одно из возможных побочных действий статинов — судороги мышц ног

Первая помощь при судороге ноги

В случае судороги во сне человек просыпается от такой боли, поэтому должен сам себе помочь снять приступ. Надо только знать, как это сделать. При судороге помогают простые меры:

  • Если ногу свело судорогой ночью, надо сесть в постели, опустить ноги и поставить их на холодный пол. Затем подняться и постоять прямо. В таком положении восстанавливается кровообращение и судорога проходит.
  • Сидя в постели, глубоко вдохнуть, обхватить рукой пальцы ног и потянуть их на себя, превозмогая боль. Одновременно можно раскачивать ногу направо и налево. Благодаря растянувшейся икроножной мышце восстанавливается кровообращение икры и судорога прекращается.

  • Встать лицом к стене на расстоянии 40–50 см от неё. Ноги поставить на ширине плеч. Руками опереться о стену и, не отрывая пятки от пола, медленно наклоняться вперёд и назад несколько раз. Это упражнение очень действенно.

Небольшие судороги ног ночью можно устранить растиранием согревающими мазями или яблочным уксусом. Подойдёт для растираний и компрессов водка.

В заключение подчеркнём, причины судорог ног многочисленны. Чаще всего судороги возникают по причине дефицита магния, кальция и калия. Судороги, возникающие по ночам и продолжающиеся длительный период, требуют консультации сосудистого хирурга.

Источник: sonologia.ru