Упражнения для восстановления после инсульта

После инсульта: реабилитация. Упражнения для рук, ног, тренировка ходьбы

Восстановление после инсульта в домашних условиях: комплекс упражнений

Основные процессы восстановления после инсульта происходят в первый год. Однако и дальше не нужно опускать руки. Доктор Кирилл Родионов в своей новой книге приводит комплекс упражнений для реабилитации после инсульта.

Позади у пациента и его родственников — много переживаний и бессонных ночей. Позади лечение в отделении реанимации, в стационаре. Прошел тягостный период неопределенности, когда было еще непонятно, каковы перспективы болезни. И все время рядом был персонал, проводились процедуры, кипела жизнь. Наконец наступает долгожданный момент, когда пациент чувствует себя достаточно стабильно и готов к выписке.

И тут у пациента и его близких может возникнуть ощущение странной окружающей пустоты. Осталось позади время, когда нужно было предпринимать экстренные меры, проводить интенсивное лечение. Наступает период адаптации, когда возникает необходимость в более простых, но регулярных действиях. И вот здесь уместно привести примерный комплекс упражнений, которые нужно делать регулярно.

После инсульта: упражнения для восстановления двигательных функций

Этот курс надо продолжать в течение 3 месяцев, упражнения выполнять ежедневно.

Упражнения на спине

Положение лежа на спине. Руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. Голова — по средней линии.

  1. Следить глазами за перемещаемым предметом вправо-влево, не поворачивая головы («ходики»). По 9–10 движений в каждую сторону (3–4 раза в день).
  2. Поворачивать голову вправо-влево, фиксируя взгляд на неподвижном предмете. По 9–10 движений в каждую сторону (3–4 раза в день).

Упражнения для рук после инсульта

  1. Пальцы в замок. Поднимать руки с выпрямленными локтями выше головы, а затем отводить сцепленные руки в стороны. Упражнение выполнять до легкого утомления.

  1. Руку тянуть к противоположному уху. Выполнять поочередно правой и левой руками.

  1. Одновременно тянуть обе руки к противоположным ушам — крест-накрест.

Упражнения для ног после инсульта

Положение лежа на спине. Руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. Голова — по средней линии.

  1. Поднять одну ногу, пятку поместить на колено противоположной ноги, поставить стопу за колено, сохраняя вертикальное положение согнутой в коленном суставе ноги (на колено — за колено).

  1. Тянуть носки стоп на себя — от себя, подтягивать ноги к животу, одновременно сгибая и перекрещивая их.

Упражнения в положении на животе

Корпус лежит ровно, без уклонов в ту или иную сторону; ноги на ширине плеч пятками внутрь, носками наружу; руки согнуты в локтевых суставах с опорой на предплечья, больная кисть — под здоровой с выпрямленными пальцами.

  1. Опираясь на предплечья, приподнять голову и смотреть перед собой, удерживая такое положение в течение нескольких секунд.

  1. Двигать ногами, как при ползании по-пластунски, при этом обязательно следить, чтобы при сгибании ног в тазобедренном и коленном суставах стопа сгибалась кочергой, а при разгибании носок тянулся, «как у балерины».

Упражнения сидя

  1. Следить глазами за предметом с поворотом и без поворота головы.

  1. Тянуть руку к противоположному уху (см. упражнения для рук).

  1. Болтать ногами вперед-назад по отдельности и скрестив ноги.

  1. Топать ногами, высоко поднимая колени.

Ходьба после инсульта

Палка в здоровой руке, ноги на ширине плеч.

Сначала ставить вперед палку, затем — шаг вперед и чуть в сторону больной ногой, затем приставлять здоровую. Стараться выше поднимать ногу и сгибать ее в колене, не шаркать.

Упражнения для разработки мелких движений пальцев рук

  1. Попробовать писать толстым карандашом или фломастером.
  2. Пытаться точно попасть поочередно всеми пальцами больной руки в нарисованную точку.

  1. Выполнять все привычные бытовые действия (еда, причесывание, умывание) больной рукой. Желательно использовать предметы с толстыми ручками, удобными для захвата, и с шероховатыми поверхностями.

По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

Источник: www.7ya.ru

Этапы и методики восстановления человека после инсульта: упражнения, препараты, помощь больному в домашних условиях

Острое нарушение мозгового кровообращения, или инсульт, – это не приговор. Полное восстановление после инсульта обеспечивается грамотной реабилитацией. Возобновить двигательную, зрительную, речевую функцию организма можно и в домашних условиях. Специалисты разработали специальные методики и препараты. На вопрос о том, можно ли восстановиться полностью после инсульта, во многих случаях они отвечают утвердительно.

Читайте также:  Упражнения для хорошей растяжки в домашних условиях

Как восстановиться в домашних условиях

Последствиями инсульта становятся поражения различных отделов головного мозга, нарушающие их работоспособность. В результате человек теряет способность осуществлять даже элементарные виды деятельность. Поэтому важно знать, как восстановиться и вернуть потерянные функции, как пройти программу реабилитации.

Методика и этапы восстановления

Лечение после инсульта в домашних условиях проходит под наблюдением невролога. Методика восстановления включает:

  • медикаментозную терапию;
  • психотерапию;
  • лечебную физкультуру;
  • физиопроцедуры;
  • соблюдение диеты;
  • правильную организацию жизни человека.

Процесс восстановления после инсульта проходит в несколько этапов:

  • ранний – в течение первого полугодия после болезни;
  • поздний – по прошествии 6–12 месяцев;
  • резидуальный – свыше 12 месяцев.

Чем раньше приступают к восстановлению пострадавших функций головного мозга, тем выше шансы на успех. Упущенное время ухудшает общий прогноз.

В результате инсульта могут быть нарушены:

  • двигательные функции;
  • речь;
  • память;
  • слух и зрение;
  • функции вестибулярного аппарата;
  • высшие психические функции.

В зависимости от того, какие из них пострадали, врач выбирает методику реабилитации. Минимальная задача – восстановить у больного навыки общения и самообслуживания, способность передвигаться, вернуть речь.

Основные принципы реабилитационного процесса:

  • раннее начало;
  • систематичность, отсутствие перерывов;
  • последовательность, соблюдение плана занятий, который предусматривает переход от простых упражнений к более сложным;
  • разнонаправленность, одновременное восстановление разных функций организма.

Восстановление речи

Помощь в восстановлении речи оказывает логопед. Близкие больного также могут принимать участие в этом процессе: читать ему букварь, задавать вопросы, произносить скороговорки, напевать песни.

Если в результате заболевания происходит поражение левого полушария головного мозга, где располагается речевой центр, то полностью вернуть утраченную функцию речи часто не удаётся. Сложности нередко возникают и из-за паралича лицевой мускулатуры и мышц гортани. Он мешает артикуляции.

Реабилитация происходит поэтапно:

  1. Сначала человек учится выговаривать отдельные звуки.
  2. Затем соединяет их в слоги.
  3. Пытается произносить фразы или целые предложения.

Рекомендуя, как быстро восстановиться, логопеды учат нескольким упражнениям, которые помогают разрабатывать мышцы лица:

  • открывать и закрывать рот;
  • высовывать язык;
  • оскаливать зубы;
  • вытягивать губы в трубочку;
  • приподнимать уголки губ вверх, как при улыбке;
  • облизывать губы языком;
  • надувать щеки.

Упражнения для артикуляции после инсульта

Упражнения для тела

По статистике, около 90% людей после инсульта сталкиваются с парезами и параличами частей тела, в основном конечностей. Возврат утраченных двигательных функций – одна из самых важных задач реабилитации. Для этого необходимы тренировки, выполнение комплексов лечебной физкультуры.

На начальном этапе реабилитации выполняются пассивные упражнения в положении лёжа:

  • сгибание и разгибание рук и ног;
  • массаж.

По мере улучшения двигательной активности переходят к положению сидя:

  • повороты головы по 5–6 раз;
  • симметричные подъёмы рук вверх;
  • сжимание эспандеров или теннисных мячиков руками;
  • перекатывание мячиков стопами.

Как восстановить руку

Советуя, как восстановить руку в домашних условиях, специалисты отмечают важность гимнастики. Она помогает развивать мелкую моторику, возвращать чувствительность, повышать мышечный тонус. Достаточно заниматься по 15 минут утром и вечером. Полезно часто писать ручкой.

В первую очередь после перенесенного инсульта следует тренировать пальцы. Такая работа активизирует функции головного мозга.

Комплекс упражнений включает:

  1. Растирание и разминание каждого пальца в течение 15 секунд.
  2. В положении сидя, прижав ладони к бедрам, подъём каждого пальца вверх, начиная с мизинца. Повтор тех же движений, перевернув ладони вверх. Не менее 10 раз.
  3. В аналогичном положении вращении пальцами по очереди. Не менее 7 раз.
  4. Сжатие пальцев в кулак, 5 раз.
  5. Работа пальцами ног в положении сидя или лежа – потягивание на себя и наклон в обратную сторону, сжатие. Не менее 10 раз.
  6. Щелчки пальцами рук, 5 раз.

Гимнастика для рук после инсульта

Восстановление ноги

Восстановление ног после инсульта возможно даже при гемиплегии, то есть полного обездвиживания конечностей. Реабилитация включает:

  1. Поглаживания, лёгкий массаж. Полезны аккуратные растирания, активизирующие кровоток. Такие процедуры проводят 3 раза в день по 10 минут.
  2. Через несколько недель – сгибания и разгибания ног, круговые движения. В каждом суставе выполняют по 5–10 движений, постепенно увеличивая до 20.
  3. Опускание ног с кровати с подложенной под спину подушкой. Время пребывания в положении сидя возрастает постепенно, от 10 минут в день до часа. Можно пробовать двигать нижними конечностями, выполняя имитацию ходьбы.
  4. Попытки стоять. Больной опирается на помощника, который придерживает его за талию и фиксирует своей ногой коленный сустав так, чтобы он оказался в разогнутом положении. Нагрузка увеличивается с 1 минуты до получаса.
  5. Освоение навыка переноса тяжести тела с ноги на ногу. Выполняется с опорой на стул, кровать.
  6. Для обучения ходьбе использование ходунков, тростей, костылей. Количество шагов возрастает постепенно.
Читайте также:  Упражнения с эспандером для женщин для ягодиц

Как восстановить память

Не менее простым, чем возвращение двигательной функции, является восстановление памяти. Перенёсшие инсульт нередко не могут узнать близких людей. Методика, как восстановить память, включает специальные мнемонические упражнения. Больным рекомендуется:

  • запоминать объекты, слова и числа, изображенные на рисунках;
  • играть в настольные игры;
  • учить короткие стихи;
  • вспоминать совместно с родственниками те или иные события, произошедшие в течение дня.

Настольные игры – один из методов восстановления памяти

Можно ли восстановиться полностью

Предсказать заранее, можно ли восстановиться после инсульта полностью, в каждом конкретном случае очень сложно.

Это зависит от множества факторов:

  • тяжести поражения;
  • индивидуальных особенностей организма человека;
  • вида инсульта – ишемического или геморрагического;
  • поддержки близких;
  • настроя больного, наличия у него депрессивного синдрома и хода психологической реабилитации в целом.

Сколько восстанавливаются

Точный ответ на вопрос, сколько восстанавливаются пациенты, не может дать ни один специалист. В каждом случае прогноз индивидуален. Надеяться, что справиться с последствиями инсульта возможно за неделю, не стоит. Восстановление функций мозга и нервной системы у разных людей занимает от нескольких месяцев до нескольких лет.

Какие препараты и таблетки используются

В реабилитационный период больным назначают следующие препараты для восстановления:

  • ноотропы (длительный курс приёма, до 6 месяцев);
  • средства для нормализации мозгового кровообращения;
  • антикоагулянты;
  • миорелаксанты;
  • препараты для нормализации кровяного давления;
  • метаболические средства;
  • спазмолитические препараты;
  • сосудорасширяющие средства;
  • витамины.

Список таблеток для восстановления после инсульта может существенно различаться в зависимости от типа заболевания. Принимать можно только те, которые прописаны специалистом.

Как помочь человеку восстановиться

Важная часть реабилитации – благоприятная, комфортная психологическая обстановка. Многие люди, пережив острое нарушение мозгового кровообращения, пребывают в состоянии депрессии. Нередко они отказываются от помощи медиков. В таких ситуациях близкие люди должны знать, как помочь человеку восстановиться:

  • всячески поддерживать, ободрять;
  • не обсуждать в присутствии больного его состояние;
  • заострять внимание на успехах, прогрессе.

Часто не лишней оказывается помощь психолога или психотерапевта.

Полезное видео

Практические советы о методах восстановления после инсульта:

Заключение

Если в постинсультный период реалистично поставлены цели реабилитации, составлена и соблюдается поэтапная программа восстановления, то во многих случаях процесс выздоровления протекает успешно. Тяжесть исходного состояния больного играет немалую роль, однако его психологический настрой и поддержка близких часто имеют решающее значение.

Источник: cardiolog.online

Упражнения для восстановления после инсульта

Когда вы перенесли инсульт, ваш организм начинает возобновляться. Процесс происходит очень трудно и пораженные участки мозга, которые отвечают за речь, глотание, движение рук и контроль вестибулярного аппарата еще не могут полноценно функционировать. Для ускорения выздоровления необходимо выполнять комплекс упражнений для восстановления после инсульта, которые достаточно просто повторять.

Упражнения для восстановления речи после инсульта

Восстановление речи очень сложный процесс, однако имеет хороший результат, если выполнять всё чётко и на совесть. Нарушения речи – афазии, встречаются в разных видах: тотальная (наиболее тяжёлая форма, пациент никого не понимает и сам не может говорить), амнестическая (нарушение речи, в виде спонтанных диалогов, желаний как-то описать предмет, но в итоге собеседник не понимает, о чём говорит пациент), семантическая (нарушение, которое не позволяет понять разницу между, казалось бы, одинаковыми словосочетаниями – к примеру, «мама сестры» и «сестра мамы»), сенсорная (пациент не воспринимает речь других) и моторная (не получается выговорить слова, но на слух всё нормально воспринимается).
Восстановление речи можно выполнить с помощью упражнений, при чём можно все сразу, а можно те, которые наиболее удобны. Для всех видов афазий они будут актуальны и полезны. Итак, эффективными упражнениями являются:

  • Сделать губы трубочкой и набрать воду из чашки, при этом не забудьте причмокивать;
  • Произвести захват нижней челюстью верхней губы и держать пару секунд. Желательно сделать 5-10 повторов подряд;
  • Произвести захват наоборот – нижней губы верхней челюстью и повторить 5-10 раз по несколько секунд;
  • Открыть рот, вытянуть шею вперёд и максимально высунуть язык изо рта. Держится так пару секунд и повторять 10-20 раз;
  • Облизывать губы то справа-налево, то слева-направо. Достаточное количество повторов: 5-10;
  • С закрытым ртом пытаемся дотянуться языком к нёбу;
  • С закрытым ртом и разомкнутыми зубами водим языком по кругу внутри;
  • Начать цокать как лошадка: языком о нёбо;
  • Улыбка на все 32 зуба, а затем та же улыбка, но не показывая зубы;
Читайте также:  Упражнения при варикозе нижних конечностей гимнастика дома

Упражнения для восстановления глотания после инсульта

Восстановление глотания после инсульта очень важно сделать как можно быстрее, чтобы не потерять хватку к потреблению пищи, потому что именно благодаря специальному питанию, скорее приходит выздоровление. К главным упражнениям относят:

  • Вынимание языка и не убирая его в рот, произношение буквы «Г». Делать это 5 раз, а затем немного отдохнуть. Повторять 5-10 раз;
  • Повтор звуков «И – У» с напряжением глоточных мышц;
  • Держание кончика языка зубами с последующим глотательным движением. Сначала будет чувство, что в горле напряжение и затрудняется глотание, но с частыми повторами вы полностью восстановите глотание;
  • Зевание с раскрытым широко ртом и шумовым втягиванием воздуха внутрь;
  • Имитация рвоты или жевания;
  • Твёрдое произношение гласных звуков начиная с А, заканчивая У. Всего 5 звуков ( А, Э, И, О, У);

Упражнения для восстановления руки после инсульта

Восстановить контроль над руками не так просто, но вполне реально. Для этого нужно представлять, что руки вам подвластны и у вас всё правильно получается. Таким образом, вам нужно просто выполнять комплекс упражнений, и вы быстро приблизитесь к поставленной цели – полноценному выздоровлению.

  • Растирка пальцев руки по 15-20 секунд каждый;
  • Пациент должен быть в положении лёжа, а помощник (родственник либо врач) сделать так, чтобы кисти рук располагались на груди. Ладони должны быть направлены вниз. Нужно произвести подъем каждого пальчика по очереди. Затем ладонь поворачивают вверх и всё повторяют;
  • Повторить то же положение, что и в предыдущем упражнении, только теперь пальцы крутят то влево, то вправо. Обратите внимание, что это сложно даже для здорового человека, однако моторика развивается очень хорошо;
  • Сжим пальцев в кулачек и разгибание обратно;
  • Кисти рук в «замке», пальцы по очереди приподнимаются и возвращаются в исходное положение;
  • Игра в кубик Рубика и прокрутка мелких предметов в руках как можно больше.

Упражнения для восстановления вестибулярного аппарата после инсульта

Сохранять равновесие, в некоторых случаях, даже здоровому человеку очень непросто, не то чтоб тому, кто перенёс инсульт. Для улучшения ситуации с вестибулярным аппаратом, следует выполнять такие упражнения:

  • Станьте в исходное положение основной стойки и расставьте руки в стороны. Затем начните крутиться по часовой стрелке вокруг своей оси. Для вас достаточно и 2 раза. Затем передохните и повторите ещё раз. Вам захочется присесть или прилечь – сделайте это сразу.
  • Зафиксируйтесь на какой-то определённой точке перед собой или человеком. Сделайте оборот так, чтобы точка не выходила из вашего взгляда максимально долго, а когда она полностью исчезнет, постарайтесь повернуть голову быстрее, чем туловище в исходное положение.

Источник: vilechitsaotinsulta.ru